Skip to main content

Geschreven op .

  • Publicatiedatum: 26-06-2022
  • Intro foto:
  • Intro tekst: De kosten van een coachtraject hoef je lang niet altijd volledig zelf te betalen.
  • Artikeltekst:

    Hieronder een overzicht van de mogelijkheden.

    Vergoeding coaching door werkgever

    Je werkgever heeft er belang bij dat jij goed in je vel zit. Dat geldt zeker voor werk gerelateerde problemen maar soms ook voor dingen die meer privé lijken. Heeft jouw werkgever belang bij het coachtraject dat je wil volgen? Grote kans dat je niets zelf hoeft te betalen. En wees niet bang dat je werkgever dan alles komt te weten over jou want onze coaches hebben een geheimhoudingsplicht. 

    Wat zijn de mogelijkheden als je wil dat je werkgever betaalt?

    CAO

    Kijk als eerste of er in je CAO iets staat over de mogelijkheden van coaching. Zo ja, ga dan naar HRM of je leidinggevende voor meer informatie.

    Via leidinggevende

    Neem vervolgens contact op met je leidinggevende. Is hij bekend met wat er speelt bij jou en vindt hij dat je daar iets mee moet doen, dan heb je een goede kans dat hij het ook wil betalen.

    Via HRM

    Geeft je leidinggevende niet thuis of vind je het lastig het hem te vragen? Neem dan contact op met de afdeling HRM of Personeelszaken, geef aan wat er speelt, dat je een geschikte coach hebt gevonden en vraag naar de mogelijkheden.

    Loopbaanbudget

    Sommige van onze klanten krijgen hun coachtraject vergoed uit hun loopbaanbudget. Check eventueel bij je leidinggevende of HR-afdeling of je zo’n budget hebt en wat de voorwaarden zijn. Bedenk dan waarom jouw coachtraject aan de voorwaarden voldoet en leg dit voor bij je leidinggevende of HR-manager. De coach die je op het oog hebt kan daar eventueel bij helpen.

    Arbodienst

    Heb je contact met een arbodienst over wat er speelt bij jou, vraag dan aan hun wat de mogelijkheden zijn om de coaching vergoed te krijgen.

    Vergoeding coaching door belastingdienst

    Heeft je coachvraag betekenis voor je (toekomstige) beroep of carrière? Als je het coachtraject zelf betaalt kon je tot 1 januari 2022 de kosten als studiekosten opnemen bij je jaarlijkse aangifte inkomstenbelasting. Helaas nu dus niet meer.

    Vergoeding coaching door eigen bedrijf

    Heb je een eigen bedrijf en is jouw coaching gerelateerd aan het werk dat je doet voor je bedrijf dan voer je de kosten in je boekhouding logischerwijze op als bedrijfskosten.

De kosten van een coachtraject hoef je lang niet altijd volledig zelf te betalen. Hieronder een overzicht van de mogelijkheden.

Vergoeding coaching door werkgever

Je werkgever heeft er belang bij dat jij goed in je vel zit. Dat geldt zeker voor werk gerelateerde problemen maar soms ook voor dingen die meer privé lijken. Heeft jouw werkgever belang bij het coachtraject dat je wil volgen? Grote kans dat je niets zelf hoeft te betalen. En wees niet bang dat je werkgever dan alles komt te weten over jou want onze coaches hebben een geheimhoudingsplicht. 

Wat zijn de mogelijkheden als je wil dat je werkgever betaalt?

CAO

Kijk als eerste of er in je CAO iets staat over de mogelijkheden van coaching. Zo ja, ga dan naar HRM of je leidinggevende voor meer informatie.

Via leidinggevende

Neem vervolgens contact op met je leidinggevende. Is hij bekend met wat er speelt bij jou en vindt hij dat je daar iets mee moet doen, dan heb je een goede kans dat hij het ook wil betalen.

Via HRM

Geeft je leidinggevende niet thuis of vind je het lastig het hem te vragen? Neem dan contact op met de afdeling HRM of Personeelszaken, geef aan wat er speelt, dat je een geschikte coach hebt gevonden en vraag naar de mogelijkheden.

Loopbaanbudget

Sommige van onze klanten krijgen hun coachtraject vergoed uit hun loopbaanbudget. Check eventueel bij je leidinggevende of HR-afdeling of je zo’n budget hebt en wat de voorwaarden zijn. Bedenk dan waarom jouw coachtraject aan de voorwaarden voldoet en leg dit voor bij je leidinggevende of HR-manager. De coach die je op het oog hebt kan daar eventueel bij helpen.

Arbodienst

Heb je contact met een arbodienst over wat er speelt bij jou, vraag dan aan hun wat de mogelijkheden zijn om de coaching vergoed te krijgen.

Vergoeding coaching door belastingdienst

Heeft je coachvraag betekenis voor je (toekomstige) beroep of carrière? Als je het coachtraject zelf betaalt kon je tot 1 januari 2022 de kosten als studiekosten opnemen bij je jaarlijkse aangifte inkomstenbelasting. Helaas nu dus niet meer.

Vergoeding coaching door eigen bedrijf

Heb je een eigen bedrijf en is jouw coaching gerelateerd aan het werk dat je doet voor je bedrijf dan voer je de kosten in je boekhouding logischerwijze op als bedrijfskosten.

  • Raadplegingen: 828

Geschreven op .

  • Publicatiedatum: 20-06-2022
  • Intro foto:
  • Intro tekst: 7 tips van Elly om beter te slapen
  • Artikeltekst:

    1. Houd vaste tijden aan voor opstaan en gaan slapen. Als je steeds op wisselende tijden gaat slapen kan je biologische klok in de war raken.

    2. Vermijd indrukken met teveel prikkels voor je gaat slapen, zoals computerwerk of televisiekijken.

    3. Doe een korte opmerkzame wandeling door je huis. Wandel langzaam en met aandacht terwijl je alle sensaties opmerkt in je lichaam. Neem hiervoor 5 tot 10 minuten de tijd.

    4. Neem voor je naar je slaapkamer gaat eenvoudige een korte meditatie. Zet de televisie, radio en telefoon uit. Blijf rustig op de bank zitten en sluit je ogen. Adem in en uit door je neus en blijf je focussen op de neusademhaling. Hoe vaker je dit doet hoe gemakkelijker dit gaat.

    5. Wanneer je in bed ligt doe dan Doe voor het slapen de bodyscan. Bewust met de aandacht langs van je voeten, onder benen, knieën enz. omhoog, heel rustig en je haalt adem door je neus.

    6.Voel hoe je in- en uitademt als je in bed ligt. Probeer een tijdje je gedachten bij je ademhaling te houden in plaats van proberen in slaap te vallen. Tel steeds het aantal keren dat je uitademt tot 10. Begin weer opnieuw als je in gedachten afdwaalt.

    7.Als je in bed ligt en je ergens zorgen over maakt, al is het over dat je niet in slaap kunt komen, accepteer deze gedachten dan. Als je ertegen vecht worden gedachten en de bijbehorende onrust alleen maar sterker. Merk de gedachten op en leidt je aandacht rustig en vriendelijk terug naar het gevoel van je ademhaling. Te focussen op je neusademhaling is hier bij een goed hulpmiddel.

    Als je je zorgen maakt over het feit dat je te weinig of slecht slaapt kom je in een vicieuze cirkel terecht. Alles wat je probeert te onderdrukken wordt sterker en meer aanwezig.

1. Houd vaste tijden aan voor opstaan en gaan slapen. Als je steeds op wisselende tijden gaat slapen kan je biologische klok in de war raken.

2. Vermijd indrukken met teveel prikkels voor je gaat slapen, zoals computerwerk of televisiekijken.

3. Doe een korte opmerkzame wandeling door je huis. Wandel langzaam en met aandacht terwijl je alle sensaties opmerkt in je lichaam. Neem hiervoor 5 tot 10 minuten de tijd.

4. Neem voor je naar je slaapkamer gaat eenvoudige een korte meditatie. Zet de televisie, radio en telefoon uit. Blijf rustig op de bank zitten en sluit je ogen. Adem in en uit door je neus en blijf je focussen op de neusademhaling. Hoe vaker je dit doet hoe gemakkelijker dit gaat.

5. Wanneer je in bed ligt doe dan Doe voor het slapen de bodyscan. Bewust met de aandacht langs van je voeten, onder benen, knieën enz. omhoog, heel rustig en je haalt adem door je neus.

6.Voel hoe je in- en uitademt als je in bed ligt. Probeer een tijdje je gedachten bij je ademhaling te houden in plaats van proberen in slaap te vallen. Tel steeds het aantal keren dat je uitademt tot 10. Begin weer opnieuw als je in gedachten afdwaalt.

7.Als je in bed ligt en je ergens zorgen over maakt, al is het over dat je niet in slaap kunt komen, accepteer deze gedachten dan. Als je ertegen vecht worden gedachten en de bijbehorende onrust alleen maar sterker. Merk de gedachten op en leidt je aandacht rustig en vriendelijk terug naar het gevoel van je ademhaling. Te focussen op je neusademhaling is hier bij een goed hulpmiddel.

Als je je zorgen maakt over het feit dat je te weinig of slecht slaapt kom je in een vicieuze cirkel terecht. Alles wat je probeert te onderdrukken wordt sterker en meer aanwezig.

  • Raadplegingen: 711

Geschreven op .

  • Publicatiedatum: 13-06-2022
  • Intro foto:
  • Intro tekst: Wanneer jij als kind het gevoel hebt gekregen dat je niet goed genoeg bent zoals je bent
  • Artikeltekst:
    Wanneer jij als kind het gevoel hebt gekregen dat je niet goed genoeg bent zoals je bent, dat je niet zo mag zijn als je bent, dat je het niet waard bent, dan ontwikkel je een diep minderwaardig gevoel.
    Wanneer je als kind een trauma hebt meegemaakt, dan zullen de effecten van het trauma doorleven in je volwassen leven. Onder andere doordat je bent gaan geloven dat er iets mis is met jou!
    Je blijft in je volwassen leven keihard proberen te bewijzen dat je wél goed genoeg bent. Je probeert krampachtig de mensen om je heen het naar de zin te maken en je durft niet je grenzen aan te geven wanneer mensen over je heen gaan. Je tolereert, je accepteert, je laat het gebeuren. Je bent bang, wanneer je je boosheid uit, dat dit teruggeworpen wordt op jou.
    Je geeft dus geen grenzen aan en de ander heeft de leiding over jouw leven. Je slikt je woorden in, want je mag er immers niet zijn.
    Wanneer je het gevoel hebt gekregen dat je niet gewenst was, dan zal de wereld om je heen je steeds het gevoel geven dat je er niet hoort of mag zijn.
     
    Wanneer je als kind de ervaringen hebt gehad dat mensen misbruik van je maakten, dan zal je in het nu mensen aantrekken die misbruik van je maken en je grens niet respecteren. Net zolang tot het trauma wordt gezien.
    Het gaat erom dat je niemand meer de gelegenheid geeft om je te raken in wat jou pijn doet. Ik help je hoe je dit doet. Jij mag er zijn, jij bent goed genoeg!
     
    Dan pak je jij de leiding over jouw leven weer.
     
    Dat is niet gemakkelijk maar Jij kan dat dat weet ik ook.
     
    Lief mooi mens, ik help je graag, om je verdriet weer te laten zijn, maar ook om je boosheid te leren voelen. Het mag er zijn. Maar het mag je niet belemmeren. Je mag de opgetrokken muren om je heen afbreken!
    JIJ mag JIJ zijn, jezelf. Jij bent goed genoeg zoals je bent.
     
    Huil maar en kom maar tot rust. Ik reis graag een stukje met je mee zodat jij weer kan gaan vliegen en fladderen zoals jij bent. Terug in je kracht.
    Terwijl ik dit schrijf kruipt er een vlinder met gebroken vleugels over mijn been. Ik voel de liefde, ik voel mijn verleden, ik voel een eigen stukje verdriet wat ik heb moeten helen.....
    Ik neem je mee van je hoofd naar je hart, JIJ mag weer gaan vliegen...
Wanneer jij als kind het gevoel hebt gekregen dat je niet goed genoeg bent zoals je bent, dat je niet zo mag zijn als je bent, dat je het niet waard bent, dan ontwikkel je een diep minderwaardig gevoel.
Wanneer je als kind een trauma hebt meegemaakt, dan zullen de effecten van het trauma doorleven in je volwassen leven. Onder andere doordat je bent gaan geloven dat er iets mis is met jou!
Je blijft in je volwassen leven keihard proberen te bewijzen dat je wél goed genoeg bent. Je probeert krampachtig de mensen om je heen het naar de zin te maken en je durft niet je grenzen aan te geven wanneer mensen over je heen gaan. Je tolereert, je accepteert, je laat het gebeuren. Je bent bang, wanneer je je boosheid uit, dat dit teruggeworpen wordt op jou.
Je geeft dus geen grenzen aan en de ander heeft de leiding over jouw leven. Je slikt je woorden in, want je mag er immers niet zijn.
Wanneer je het gevoel hebt gekregen dat je niet gewenst was, dan zal de wereld om je heen je steeds het gevoel geven dat je er niet hoort of mag zijn.
 
Wanneer je als kind de ervaringen hebt gehad dat mensen misbruik van je maakten, dan zal je in het nu mensen aantrekken die misbruik van je maken en je grens niet respecteren. Net zolang tot het trauma wordt gezien.
Het gaat erom dat je niemand meer de gelegenheid geeft om je te raken in wat jou pijn doet. Ik help je hoe je dit doet. Jij mag er zijn, jij bent goed genoeg!
 
Dan pak je jij de leiding over jouw leven weer.
 
Dat is niet gemakkelijk maar Jij kan dat dat weet ik ook.
 
Lief mooi mens, ik help je graag, om je verdriet weer te laten zijn, maar ook om je boosheid te leren voelen. Het mag er zijn. Maar het mag je niet belemmeren. Je mag de opgetrokken muren om je heen afbreken!
JIJ mag JIJ zijn, jezelf. Jij bent goed genoeg zoals je bent.
 
Huil maar en kom maar tot rust. Ik reis graag een stukje met je mee zodat jij weer kan gaan vliegen en fladderen zoals jij bent. Terug in je kracht.
Terwijl ik dit schrijf kruipt er een vlinder met gebroken vleugels over mijn been. Ik voel de liefde, ik voel mijn verleden, ik voel een eigen stukje verdriet wat ik heb moeten helen.....
Ik neem je mee van je hoofd naar je hart, JIJ mag weer gaan vliegen...
  • Raadplegingen: 744

Geschreven op .

  • Publicatiedatum: 13-06-2022
  • Intro foto:
  • Intro tekst: Een efficiënte en effectieve ademhaling geeft behalve kalmte ook veel energie.
  • Artikeltekst:
    Je voelt je er fitter door. Een goede ademhaling brengt je fysiek en mentaal in balans", aldus huisarts Monique Tjon-A-Tsi.
     
    Tijdens de Energywalk,de kennismaking met Mindful Walk en 5-weekse Mindful Walk cursus wordt er veel aandacht besteed aan de adem. Wil je dat ook eens ervaren?
    Wandel dan gezellig met ons mee!
    De Energy Walks vinden wekelijks plaats op donderdagmiddag van 15 tot 16 uur vanaf het Lingepark te Geldermalsen
    Deze link staat ook in mijn verhaal.
    Nieuwe data voor de 5-weekse Mindful Walk cursus komen van de week weer online
    Mindful Walk 1 op 1 is makkelijk in te plannen.
  • Link: Website bezoeken
". Een goede ademhaling brengt je fysiek en mentaal in balans", aldus huisarts Monique Tjon-A-Tsien.
Tijdens de Energywalk,de kennismaking met Mindful Walk en 5-weekse Mindful Walk cursus wordt er veel aandacht besteed aan de adem. Wil je dat ook eens ervaren?
Wandel dan gezellig met ons mee!
De Energy Walks vinden wekelijks plaats op donderdagmiddag van 15 tot 16 uur vanaf het Lingepark te Geldermalsen
Deze link staat ook in mijn verhaal.
Nieuwe data voor de 5-weekse Mindful Walk cursus komen van de week weer online
Mindful Walk 1 op 1 is makkelijk in te plannen.
 
  • Raadplegingen: 722

Geschreven op .

  • Publicatiedatum: 26-05-2022
  • Intro foto:
  • Intro tekst: En je mag daar gaan staan
  • Artikeltekst:
    Vandaag in een coaching sessie bleek maar weer al te duidelijk dat wanneer je systeem niet klopt het blokkeert.Wanneer iedereen op de juiste plaats mag gaan staan het weer gaat stromen🥲.
     
    Mooie inzichten gecreëerd nu mag de stap naar helen volgen.
    De puzzelstukjes zijn op zijn plaats gevallen.
    Maak het onzichtbare zichtbaar.
     
    Een (familie)opstelling laat glashelder zien waar ‘de angel’ zit van datgene waar je nu tegenaan loopt. Meestal zijn dit diepe – aan de oppervlakte onzichtbare – kindstukken.
     
    Je laat je nog – geheel onbewust uiteraard- beïnvloeden en sturen door de onzichtbare kracht van jouw familiesysteem.
     
    Ook komt het regelmatig voor dat je lasten met je meedraagt die simpelweg niet bij jou horen.
    Hieromheen creëren we een identiteit en gaan leven vanuit automatische patronen en beschermings-mechanismen. En vergeten we wie we werkelijk zijn.
     
    Wil jij ook die inzichten je verleden helen?
Vandaag in een coaching sessie bleek maar weer al te duidelijk dat wanneer je systeem niet klopt het blokkeert.Wanneer iedereen op de juiste plaats mag gaan staan het weer gaat stromen🥲.
 
Mooie inzichten gecreëerd nu mag de stap naar helen volgen.
De puzzelstukjes zijn op zijn plaats gevallen.
Maak het onzichtbare zichtbaar.
 
Een (familie)opstelling laat glashelder zien waar ‘de angel’ zit van datgene waar je nu tegenaan loopt. Meestal zijn dit diepe – aan de oppervlakte onzichtbare – kindstukken.
 
Je laat je nog – geheel onbewust uiteraard- beïnvloeden en sturen door de onzichtbare kracht van jouw familiesysteem.
 
Ook komt het regelmatig voor dat je lasten met je meedraagt die simpelweg niet bij jou horen.
Hieromheen creëren we een identiteit en gaan leven vanuit automatische patronen en beschermings-mechanismen. En vergeten we wie we werkelijk zijn.
 
Wil jij ook die inzichten je verleden helen?
  • Raadplegingen: 678

Meer artikelen …