Geschreven op 07 november 2022.

• Publicatiedatum: 07-11-2022
• Intro foto:
• Intro tekst: Over de stenen die ouders niet opruimen struikelen de kinderen.
• Artikeltekst:

  Deze "Surinaamse " wijsheid is zo waar en hebben zoveel invloed op jou!
  
  Onbewust nemen wij patronen over van onze ouders en grootouders, dragen wij hun verdriet en hun lasten wanneer wij deze onderstroom herkennen kunnen wij deze patronen gaan doorbreken en stopt die pijn, dat verdriet, die last bij jou en zijn jouw kinderen vrij!!
  
  Wil jij hier meer over weten doe dan mee in de workshop "familieopstellingen dinsdagavond 29 november in Tiel.
  
  In de link vind jij de benodigde informatie, mij bellen mag altijd .
  
  https://www.evbalans.nl/nie.../familieopstelling-29-november
  
  Mannen zijn ook zeer welkom!

• Raadplegingen: 741

Geschreven op 01 november 2022.

• Publicatiedatum: 01-11-2022
• Intro foto:
• Intro tekst: .Zo bijzonder om te zien wanneer de opstelling begint en iedereen op dat moment op zijn "plaatst" en de representant ineens wegrent...
• Artikeltekst:

  Als er een moeilijk gesprek of pijnlijke situatie in de lucht hangt, zegt ons instinct: RENNEN!
  Confrontatie uit de weg gaan, telefoon niet opnemen, verdwijnen in je werk, feesten, drinken, kop in het zand.
  Waarom doen we dat? En heeft het zin? Iedereen vermijdt wel eens moeilijke gesprekken, schuift ingewikkeld werk voor zich uit en doet z’n best om aardig gevonden te worden. Alles om ongemakkelijke situaties te voorkomen.
  
  Weglopen voor een probleem is heel menselijk en het hoeft helemaal niet verkeerd te zijn. Het kan soms zelfs de juiste keuze zijn.
  Afstand nemen van stressvolle situaties houd je in zekere zin rustig, zorgt ervoor dat je de situatie kunt overzien, dat je nadenkt voor je reageert en dus weloverwogen keuzes maakt. Weglopen voor moeilijkheden is een heel natuurlijk iets, want bedenk je maar: vluchten kan letterlijk je leven redden.

  Logisch dus. We willen mensen geen pijn doen en we willen zeker al helemaal geen pijn voelen. En precies daar zit het ‘m vaak in. We zijn bang. Bang voor confrontatie en voor pijn. En dus lijkt je werk, de kroeg, de tv en soms zelfs de yogaschool een prachtig toevluchtsoord om het niet te voelen. Je kunt het even ‘lekker loslaten’, je hoofd leegmaken, niet denken aan je zorgen en het probleem van je afzetten. Maar waar je ook heen vlucht, die angst is onderdeel van jou en vlucht dus vrolijk met je mee.

  No matter where you go, there you are Confucius

  Je kunt het allemaal best een tijdje vergeten en je ook stukken beter voelen als je even niet hoeft te dealen met het probleem. Maar er komt een moment dat je er iets mee moet. Je kunt je partner niet eeuwig blijven negeren, je kunt je niet blijven irriteren aan je collega of na een tijdje houd je het excessief feesten niet meer vol en word je hoe dan ook met jezelf geconfronteerd. Zoals blijkt dat een periode van alleen zijn heel positief en helend kan werken, is het ook goed om je angsten onder ogen te zien als het nodig is. En dat wordt niet per se makkelijk of leuk hoor, want een confrontatie kan wonden veroorzaken of oude wonden openrijten. Maar precies dát is wat je uiteindelijk sterker gaat maken.

  Allereerst is het goed om op te merken dát je ergens voor wegloopt of iets niet ziet. Eigenlijk ben je dan al een heel eind op weg. En dan…

  Accepteer wat je voelt

  Niemand heeft gezegd dat het leuk is om een relatie uit te maken, de confrontatie met je baas aan te gaan of een ruzie met je moeder uit te praten. Maar hoe meer je je tegen je angst verzet of hoe meer je het uit de weg gaat, hoe meer het bij je blijft hangen. Of zoals Carl Jung, de grondlegger van de analytische psychologie, stelde: “What you resist, persists.” Dus stap 1: accepteer dat je je rot voelt, boos, bang of ongemakkelijk. Het betekent niet dat je het voor altijd blijft voelen, je kan het gewoon aan én iedereen heeft er last van.

  Ben nieuwsgierig

  Als je iets niet kent, is het sowieso ongemakkelijk. Een situatie die je nooit eerder hebt meegemaakt is altijd een beetje eng, maar óók nieuw. Beter ga je de confrontatie aan, want dan heb je het maar gehad. Kijk maar eens wat het gevoel met je doet. Voel de angst in elke vezel van je lijf. Zitten en voelen, dat is de key. Eigenlijk is het pure meditatie. En nee, dat is niet altijd prettig. Stel jezelf vragen als: waar ben ik bang voor? Wat voel ik precies? En waar voel ik die angst in mijn lichaam? Als je de angst zo analyseert dat je de details ervan kunt zien, wordt het steeds kleiner en overzichtelijker.
  
  Op 29 november is er familieopstelling waarin jij kan onderzoeken waarom jij steeds vlucht, voel je vrij om hier bij te zijn:
  https://evbalans.nl/nieuwsoverzicht/familieopstelling-29-november

• Raadplegingen: 691

Geschreven op 24 oktober 2022.

• Publicatiedatum: 24-10-2022
• Intro foto:
• Intro tekst: Wandelen, spierversterkende oefeningen, Tai Gong en dan ook nog mogen hinkelen en in de plassen mogen springen 
• Artikeltekst:
  ENERGY WALK
   
  Wandelen, spierversterkende oefeningen, Tai Gong en dan ook nog mogen hinkelen en in de plassen mogen springen .
  Wil jij ook de Energie terug, ga dan eens met mij mee!
  We wandelen met aandacht voor onszelf en de natuur. Dit wisselen we af met oefeningen vanuit de Chi Neng Qigong, yoga, mindfulness en er is ruimte voor ontspannings- en ademhalingsoefeningen. De wandeling sluiten we af met een kop thee (geen verplichting).
  
  Wat krijg je ervoor terug:
   Meer energie en minder stress is welkom in ieder seizoen!
   We lopen in een groepje, gezelliger dan alleen.
   Bij nat weer neem ik poncho's mee. In de praktijk blijkt dat wij zullen we ze nauwelijks nodig hebben. Afgelopen periode misschien 2 keer
  Op kou kun je je kleden. En hoe lekker is het om daarna thuis onder de douche te stappen en wat warms te drinken?!
   En ieder weertype kan mooie plaatjes opleveren.
  Veel gezelligheid
  na afloop een bakje thee.
  Wil jij ook mee ?
  Tarieven:
  Losse les € 8,00
  Wil jij vaker mee dan is een
  10 rittenkaart € 65,00 (20 weken geldig)
  Start vanaf het Lingepark te Geldermalsen om 10 uur.
  Binnen zitten en bank hangen is geen optie!!
  Ik zeg doen .
  Wie krijgt hier nu geen energie van?
  Aanmelden
  Stuur een appje naar 0651293720

• Raadplegingen: 768

Geschreven op 05 oktober 2022.

• Publicatiedatum: 05-10-2022
• Intro foto:
• Intro tekst: Of ben jij bang niet goed genoeg te zijn, niet intelligent genoeg te zijn of bang om onzeker of zwak over te komen?
• Artikeltekst:

  Durf jij jezelf te zijn, te laten zien zoals je echt bent? Of ben jij bang niet goed genoeg te zijn, niet intelligent genoeg te zijn of bang om onzeker of zwak over te komen? Doe jij jezelf misschien wel sterker, fitter, slimmer of vrolijker voor dan je je daadwerkelijk voelt?

  Van jongs af aan hebben we geleerd ons aan te passen aan wat ouders, familieleden, leerkrachten, vriendjes en vriendinnetjes en zo veel andere mensen in onze omgeving vinden dat we zouden moeten zijn en doen. Logisch dat we daaraan voldeden, want we waren afhankelijk van hun goedkeuring, liefde en aandacht. En al vroeg leerden we dat die liefde, aandacht en goedkeuring niet zonder voorwaarden werden gegeven. Op alle mogelijke manieren werden we in bochten gewrongen, tot we uiteindelijk dachten dat we in die bochten geboren waren. Nu we volwassen zijn blijven we voortdurend op onze hoede.

  JE ANDERS VOOR DOEN

  Uit angst niet geaccepteerd of aardig gevonden te worden doen wij ons anders voor. We durven vaak het kwetsbare deel van onszelf niet te laten zien. Durven niet te bespreken wat we echt voelen en denken, omdat we bang zijn veroordeeld of gekwetst te worden. We zijn vaak bezig met de verwachtingen van die ander, of verwachtingen die wij onszelf hebben opgelegd, en dat is allemaal onzin. Iedereen verdient het om zichzelf te zijn, niet dat wat de ander van ons verlangt.
  Als je altijd je harnas om houdt, niemand dichtbij laat komen en nooit je zwaktes toont, kun je weliswaar (iets) minder snel gekwetst worden. Dat klopt. Maar het contact zal dan altijd oppervlakkig blijven.

  IETS FOUT DOEN – EN WAT DAN NOG?

  Wat is er mis mee als mensen zien dat je iets niet goed doet? Wat is er mis mee als iemand merkt dat je ook niet van steen bent?
  We denken vaak dat anderen veel meer zelfvertrouwen hebben. Dat ze het beter doen.
  Dat ze zich minder zorgen maken. Maar de waarheid is dat iedereen wel eens last heeft van twijfels, foute keuzes, piekeren en onzekerheid. Iedereen! Je bent niet de enige…

  MIJN ERVARING

  Het heeft een tijd geduurd totdat ik zelf ontdekte dat ik mezelf niet durfde te zijn. Ik cijferde mezelf weg. Aan de ene kant vond ik het belangrijk wat anderen van mij vonden. Aan de andere kant frustreerde me dat enorm en wilde ik juist vrij zijn.
  Ik merkte dat de mensen die zich open en eerlijk opstelde mij raakten. Hun integriteit en oprechtheid deed iets met me. Ik kon ze vertrouwen zonder dat ik bang was veroordeeld te worden. Deze mensen zijn authentiek. Ze zeggen wat ze voelen en doen wat ze zeggen. Ze zijn trouw aan zichzelf. Mensen, waar je de menselijkheid in herkent.
  Stap voor stap heb ik geleerd dat wanneer ik mezelf kwetsbaar op stel naar de ander, de ander zich ook openstelt naar mij. Wanneer jezelf écht bent, je de ander ook uitnodigt om écht te zijn.

  DURF JEZELF TE ZIJN

  Jezelf durven zijn betekent dat je niet langer hoeft te doen alsof alles fantastisch is. Jezelf durven zijn betekent dat je je persoonlijke uitdagingen, mislukkingen en worstelingen durft te delen náást je uitingen van succes, enthousiasme en geluk. Dat je je kwetsbaarheid durft te laten zien.
  Kwetsbaarheid is het minst begrepen en meest onderschatte kenmerk in de mens. Het wordt door de meesten van ons geassocieerd met zwakte. Je toont je zwakheden, dus je bent zwak – is de redenatie. Maar die is totaal verkeerd! Het klinkt misschien vreemd, maar je zwaktes tonen is vaak het sterkste wat je kunt doen.

  "Uit jezelf naar de mensen om je heen, toon je emoties, spreek je gedachten uit, laat juist ook je kwetsbare kanten en onzekerheden zien. Laat zien dat je gewoon een mens bent, net zoals iedereen om je heen – en ze zullen je veel eerder mogen, vertrouwen, respecteren en dingen met je delen".

  Heb jij ook behoefte om meer authentiek te zijn, meer jezelf te zijn? Wil je leren om je kwetsbaar op te stellen?
  Dan is een wandel coaching traject wellicht ook interessant voor jou.

• Raadplegingen: 841