Geschreven op 19 december 2022.

• Publicatiedatum: 19-12-2022
• Intro foto:
• Intro tekst: Laatste nieuwsbrief van 2022
• Artikeltekst:

  Hallo lieve mensen,

  Hier al weer de volgende nieuwsbrief nu het einde van het jaar met rasse schrede nadert.

  Het einde van het jaar is altijd het moment om het afgelopen jaar te reflecteren en terwijl ik terug kijkt en denkt krijg ik alleen maar een warm hart van blijdschap. Blijdschap van alle mensen die ik afgelopen jaar op mijn pad gekregen hebt en hebt mogen helpen. Ik hoop dat jullie dat ook zo hebben ervaren.

  De feestdagen

  Ik wens jou
  Warmte en liefde
  Jezelf mogen zijn in al je Liefde voor jezelf en een ander.
  Met  een vleugje humor en veel plezier met een stap een prachtig nieuwjaar in!
  Een jaar met minder innerlijke conflicten.
  Een jaar met jezelf mogen zijn.
  Een jaar levend in het nu
  Een jaar met veel liefde
  Een jaar met veel gezondheid
  Een jaar met vrede

  Een jaar met gewoon mogen zijn.

  Hieronder even de aandacht voor het programma van januari 2023

   6 januari 2023 Mindful Walk Winterboost

  De cursus Bewust Wandelen is een andere naam voor Mindful Walk en heeft maar één doel en dat is jou bewuster te maken tijdens het wandelen.

  Niet alleen in beweging zijn, maar ook optimaal genietend van je omgeving en het moment. D.m.v. diverse technieken om bewuster te ademen, in het hier en nu zijn, relaxed en bewust de balans opzoekend.

  Uiteindelijk ben je bewust aan het wandelen en ervaar je meer energie. En iet alleen tijdens het wandelen maar ook toepasbaar in het dagelijkse leven.

  Op 6 januari 2023 start een nieuwe 5 weekse cursus.

  Meer info, klik op de onderstaande link of bel mij even op.

  https://www.mindfulrun.nl/locaties/west-betuwe-

  11 januari 2023, de 3^e  Skip de Winterdip

  Wij gaan in de winterperiode iedere maand heerlijk gezond en verfrissend naar buiten. Ga jij dan gezellig met ons mee en onze oefeningen ervaren ?

  In deze periode, wanneer het kouder wordt, gaan we steeds meer naar binnen. Terwijl ook in de winterperiode het zo goed is om buiten te zijn en contact te maken met jezelf én de natuur.

  Kou is een signaal van ons lichaam waar we niet altijd iets mee hoeven te doen. Buiten zijn in kouder weer zorgt o.a. voor een betere bloedcirculatie, is goed voor je zenuwstelsel, zorgt dat je beter om kunt gaan met stress en versterkt je immuunsysteem.

  Voor de komende 3 maanden, gaan wij iedere maand een ochtend samen naar buiten. Wil je o.a. graag leren hoe je mindful kunt wandelen, dan zijn deze vijf Skip de Winterdip ochtenden echt geschikt voor jou. Deze ochtenden zijn geschikt voor iedereen, zowel jong als ouder en als gevorderde of beginnende wandelaar.

  Wat gaan we doen?

  Iedere maand behandelen we een ander thema. Je verkrijgt kennis en inzicht over jezelf en je lichaam. Dit wisselen we af met gezelligheid en plezier én met oefeningen (waar je warm door blijft). De oefeningen zijn Mindfulness oefeningen, zoals ‘ademhalingsoefeningen’, ‘bewustwording van de zintuigen’, meditatie en ‘verkenning van onze chakra’s’. Daarnaast gaan we Qigong oefeningen doen. Qigong is gebaseerd op een eeuwenoude traditionele Chinese leer en filosofie en wordt ook wel bewegend mediteren genoemd. De oefeningen die we gaan doen zijn simpel en zacht, maar zeer doeltreffend op fysiek, maar ook op mentaal vlak !

  Het mooie van deze ochtenden is dat je de opgedane kennis niet alleen tijdens deze ochtenden gaat toepassen, maar dat je deze in je dagelijkse leven ook kunt toepassen. Wil je ook meer energie en minder stress ervaren ? Wil je ook werken aan een gezonder én warmer lichaam ?

  Waar?

  We bevinden ons in en rondom de Heemtuin te Geldermalsen. Tussendoor hebben we (binnen) theepauze en is er gelegenheid om naar de wc te gaan.

  Kosten

  Je kunt je inschrijven per ochtend / per thema. De kosten bedragen dan € 25,- per keer incl. BTW en (warme  ) thee. Bij inschrijving in één keer voor alle 3 de keren bedragen de kosten in totaal € 65,-

  Wie

  Elly Vroegh (EVBalans); Ik coach wandelend en ik ben Mindful Walk instructeur Ik neem je mee van je hoofd naar je hart! Wanneer ik andere mensen kan helpen terug in hun kracht te komen en ze de rust terug in zichzelf gunnen, geniet ik. Voor mij is elke dag weer nieuwe ronde en nieuwe kansen.

  Petra Koolen (Ko-Chi Qigong en Coaching); Ik werk als coach en ben Qigong docente. Mijn doel is altijd om mensen dichter bij zichzelf te brengen. Wat binnen in jou vind je veel rust, geluk en wijsheid. Deze ochtenden neem ik je graag mee in de filosofie van Qigong en de bijbehorende mooie oefeningen en als vanzelf zal ik dat integreren met een stukje coaching.

   

  Thema is nog onbekend en volgt later wil je meer info klik op de onderstaande link:

  https://fb.me/e/1RGsF4Bik

  16 januari 2023 Blue Mind Monday Walk en Talk

  Laat je niet gek maken door Blue Monday en wandel die stress eruit.

  Vitaliteit en gezondheid is nu in de winter zo belangrijk, liefde voor jezelf .

  Maandag 16 januari 2023 wordt de langste en somberste dag van het jaar genoemd. . Buiten is het donker en kil.

  Blue Monday is de meest deprimerende dag van het jaar. De verklaring: je bent de winter beu, de dagen lengen, maar daar merk je nog niets van, je bent moe en uit je ritme door de feestdagen, de gezelligheid is weer voorbij en je goede voornemens zijn na twee weken gesneuveld. Maar ik heb goed nieuws: Blue Monday hoeft geen deprimerende dag te zijn. Het kan één van de mooiste dagen van het jaar worden als je deze tips volgt.

  Lees de complete informatie hierover op mijn website via de onderstaande link

  https://evbalans.nl/nieuwsoverzicht/blue-mind-monday-walk-en-talk

  17 januari bij LifeJoy in Tiel Familieopstelling

  Zie je ieder jaar weer op tegen de familiepatronen en gewoontes die zichtbaar worden met Kerst en Oud en Nieuw feestjes.

  En zou je deze patronen graag eens beter willen begrijpen of ontrafelen misschien?

  Een Familieopstelling in combinatie met innerlijk kind werk, stilte, en andere bijzondere momenten kan je daarbij helpen! 17 januari 2023 om 18.45 uur bij LifeJoy in Tiel en onder liefdevolle therapeutische begeleiding en lichaamswerk is dat zeker heel goed mogelijk.

  Bevrijdt jezelf van deze problemen, de last van de familiegeschiedenis die op jouw schouders rust.

  Ga in 2023 jezelf bevrijden en bevrijdt jouw kinderen.

  Wil jij meer weten of kennismaken met mij, schroom niet, ik maak tijd voor je vrij. Het gaat om jou!! Jij bent belangrijk.

   In de onderstaande link op mijn website tref je alle informatie aan maar mis je iets of wil je meer weten schroom niet te bellen:

  https://evbalans.nl/nieuwsoverzicht/familieopstelling-14-januari-2023

  Dag lieve mensen tot in 2023

  liefs,
  Elly
  🌐www.evbalans.nl
  ☎️0651293720
  📩Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

• Raadplegingen: 680

Geschreven op 30 november 2022.

• Publicatiedatum: 30-11-2022
• Intro foto:
• Intro tekst: Innerlijke rust vind je niet in de schap van de supermarkt. Het is niet een pak melk dat je even uit het schap grijpt.
• Artikeltekst:
  Innerlijke rust vind je niet in de schap van de supermarkt. Het is niet een pak melk dat je even uit het schap grijpt.

   
  Innerlijke rust is niet iets dat ‘zomaar’ op dag aanwaaien, het is iets waar je zelf actief aan moet werken!

   
  Ben je steeds onrustig in je hoofd en in je lijf? Heb je genoeg van die onrust in je hoofd en in je leven?
  Innerlijke rust kun je niet eventjes downloaden.

  Maar iedereen, zonder uitzondering, kan innerlijke rust vinden als je het maar graag genoeg vindt.

   
  Hoe belangrijk is innerlijke rust voor jou?
  Als je innerlijke rust belangrijk genoeg vindt, dan leg je veel dingen opzij om die rust te ervaren en ervan te genieten.

   
  Ik vind innerlijke rust het allerbelangrijkst in mijn leven.

   

  Met innerlijke rust komt alles goed. Zonder innerlijke rust heeft bijna niets zin!

   
  Ik heb het pas gevonden toen ik al voorbij de vijftig was en aan de innerlijk reis in mijzelf begon.
  Pas toen besefte ik : “oh, dit is waar ik eigenlijk altijd op zoek naar was!”

   
  Innerlijke rust begint bij inzichten in jezelf en wat je echt wilt in je leven.

   
  Wat is innerlijke rust vinden?

   
  Innerlijke rust is het gevoel van kalmte in jezelf: Je hebt vrede met wie je bent en wat je doet.

   
  Ze noemen het ook wel lekker in je vel zitten, rust uitstralen of vanuit je kern leven. Je ziet direct wie het heeft en wie niet.

  
  Maar hoe krijg jij het?
  Innerlijke rust is ~ naar mijn mening ~ het einddoel van iedereen. We zoeken het allemaal, op onze eigen manier.
  
  
  Zoek jij ook die innerlijke rust, ik kan jou daarbij helpen.
  Plan gerust een gratis kennismaking in, voor mij is de klik erg belangrijk, en voor jou? Daar gaat het om hé, om jou!!
  
  
  Jij bent belangrijk

• Raadplegingen: 668

Geschreven op 28 november 2022.

• Publicatiedatum: 28-11-2022
• Intro foto:
• Intro tekst: De stress omlaag met Five Finger Breathing
• Artikeltekst:
  Wanneer je gespannen bent is een van de beste dingen die je kunt doen als je je gestresst of gespannen voelt, is je helemaal focussen op je ademhaling.

  Een simpele en snelle manier om dat te doen is de Five Finger Breathing techniek. Ademhalen met de hand.

   

  Deze techniek is zo enorm effectief omdat het ademhaling en aanraking combineert.
  
  Hoe werkt dit nu?
  
  * Sluit je ogen en zet de wijsvinger van je ene hand aan de basis van de duim van je andere hand.
  * Beweeg nu je wijsvinger langzaam omhoog terwijl je rustig inademt door je neus.
  * Als je bovenaan bent, beweeg je je wijsvinger weer naar beneden terwijl je rustig uitademt door je mond.
  * Ga door naar je ringvinger; beweeg je wijsvinger omhoog en adem in, beweeg je vinger weer omlaag en adem uit.
  * Als je alle vingers gehad hebt, ga je op dezelfde manier weer terug naar je pink.
  * Herhaal zo vaak als je wilt.
  
  Probeer deze ademhalingsoefening de volgende keer dat je je gespannen of gestresst voelt, en ervaar wat deze simpele techniek je oplevert.
  
   

• Raadplegingen: 674

Geschreven op 27 november 2022.

• Publicatiedatum: 27-11-2022
• Intro foto:
• Intro tekst: Individuele opstellingen (opstelling zonder representanten)
• Artikeltekst:
  Afgelopen donderdag weer mooi voor iemand inzichtelijk gemaakt door het opstellen met poppetjes.

   

  In een individuele opstelling gebeurd hetzelfde dan in een groepsopstelling alleen zijn er nu geen representanten maar poppetjes of andere voorwerpen Maar de poppetjes laten hetzelfde zien. Het maakt de onbewuste onderstroom zichtbaar en laat  zien wat de mogelijke oorzaken zijn van bepaalde problemen, patronen of gedrag.

  Deze vorm van opstellen is zonder representanten. In plaats daarvan maken we gebruik van poppetjes of andere voorwerpen om personen of aspecten uit het systeem te representeren. Deze kunnen niet ondervraagd worden natuurlijk, maar de begeleider kan wel invoelen op de verschillende plekken van de opstelling.

  Bij individuele opstelling zien we eerst welk innerlijk beeld de cliënt heeft over zichzelf en de familie, dit is namelijk wat hij of zij neerzet. De cliënt kan op een afstandje kijken naar het geheel. Vervolgens stelt de begeleider vragen aan de cliënt over wat er wordt waargenomen en worden er interventies gedaan, net als bij een opstelling met representanten.

  Voor sommige mensen voelt het veiliger om individueel een familieopstelling te doen. Zeker wanneer er onderwerpen spelen die gepaard gaan met schaamte, schuld of onveiligheid.  Er is geen interactie met andere mensen en de opstelling blijft meer op afstand, zonder dat het aan waarde afneemt.

  Naast poppetjes kan er ook gewerkt worden met vloerankers.

  Vloerankers zijn vaak A4’tjes of kussens op de grond waar je op kan staan om in te voelen. Perfect om te gebruiken bij het maken van keuzes of het onderzoeken van je eigen verlangen en weg die je wilt ingaan.

  Door iemand bijvoorbeeld zelf de huidige situatie op te stellen en daarna de gewenste situatie.

  Laten invoelen, waar sta je nu, wat blokkeert je en wat heb jij nodig om in de gewenste situatie komen.

   
  In korte tijd komen veel inzichten waar ik samen met de client de komende tijd aan ga werken.

   

  Voor wie of wat werkt dit:
  Kun je slecht nee zeggen, hang je vaak de clown uit of ben je meestal degene die alles regelt? Familieopstellingen kunnen inzichtelijk maken hoe dat komt en je helpen inzicht te krijgen in je relaties. Ik help jou graag hiermee .

   
  Maar wat is nu een familieopstelling?
  Wat is een familieopstelling eigenlijk? Bij een klassieke familieopstelling, zoals eind vorige eeuw uitgedacht door de Duitse psychotherapeut Bert Hellinger, zet iemand in een therapeutische sessie personen die zijn familieleden moeten voorstellen en zichzelf neer in een "tableau vivant", tafelopstelling

   
  Hierdoor kunnen er nieuwe inzichten ontstaan over bepaalde patronen, en niet direct zichtbare verhoudingen en knelpunten tussen personen opeens zichtbaar en voelbaar worden.
  En door dingen te verschuiven in de opstelling, kunnen de verhoudingen veranderen, oude wonden helen en openingen ontstaan naar een andere toekomst.

  Voor deelnemers is het vaak een intense ervaring.

   
  In relaties tussen mensen gaat het eigenlijk altijd om de balans tussen geven en ontvangen. ‘Als die balans goed is en er is wederzijdse belangstelling, dan geeft een relatie je energie. Maar heb je het idee dat jij altijd meer geeft dan krijgt, dan gaat dat op den duur schuren.’

   
  Wil jij ook een 1 op 1 opstelling maak dan eens vrijblijvend een kennismakings afspraak in, er zijn in december nog enkele plaatsen vrij in mijn agenda.
   
  Je kan contact opnemen met de via de onderstaande link, of bellen dat gaat vaak sneller....
• Link: Link bezoeken

• Raadplegingen: 1017