Skip to main content
  • Publicatiedatum: 05-05-2023
  • Intro foto:
  • Intro tekst: Ditmaal zette ik mijn reis in richting Geldermalsen om het verhaal van Elly op te maken.
  • Artikeltekst:
    Bij aankomst op station stond Elly mij al op te wachten om de reis per auto voort te zetten richting haar woning waar ze samen met haar partner woont. Nadat de kop koffie zorgde dat we waren geacclimatiseerd begon Elly aan haar verhaal.
    “Geboren in Buren was ik het zevende kind in de rij van acht, heb vier broers en drie zussen. Opgegroeid op het platteland, mijn vader was fruitteler. Ik was de eerste 2 jaar veel bij mijn tante, daar mijn moeder niet voor mij kon zorgen. Daarna zorgde voor mij, totdat ze zelf op eigen benen ging staan. Toen was ik 15 en raakte zwanger van mijn huidige partner, waarmee ik nu 40 jaar samen mee ben.
     
    Wij waren van mening dat wij het vooral zelf moesten gaan doen en ze zouden de wereld wel even laten zien dat we geen hulp nodig hadden. Ondanks dat de gemeente wel meewerkte, mits we de school afmaakte, door ons van een uitkering te voorzien, was het natuurlijk niet zo makkelijk als dat ik het nu vertel. Mijn schoonouders, waren erg praktisch ingesteld. Ze hadden een eigen bedrijf met genoeg ruimte waardoor een van leegstaande kantoorruimtes tot onze woning werd omgetoverd. Op die manier konden we onze eigen gang gaan en als we hulp nodig hadden konden we aan de bel trekken.
     
    Op mijn 16 de tekende ik mijn eigen rapport af op school dat was wel bijzonder want ik hoefde niemand verantwoording af te leggen. Alhoewel als jonge ouders heb je wel de verantwoording voor het kind, een taak die we serieus op ons namen. Dat wij hierdoor wel gebonden waren en anders in leven stonden van mijn leeftijdsgenoten, die op stap gingen mogen duidelijk zijn. Een voordeel had het wel, als je vroeg kinderen krijgt, heb je ze ook vroeg het huis uit, waardoor we later wel konden inhalen wat we toen hadden overgeslagen.
    Wat wel weer lachwekkend is, toen wij als jonge ouders naar de schoolgesprekken kwamen van onze kinderen wilde ze niet geloven dat wij de ouders waren. Als ik wel eens met mijn kleindochter op pad ga denken ze ook vaker dat ik de moeder ben. Zo zie je maar dat mensen vooroordelen hebben en het lastig vinden daar van af te wijken.
     
    Ik had op 13 mei examen gedaan en 25 mei is ons eerste kind geboren en 3 juni stond ik weer op school mijn diploma op te halen. Ben zelf wel altijd actief geweest, nadien heb ik mijn middenstandsdiploma gehaald, alles in de financiële wereld behaald. Toen ik 30 was kreeg ik een auto ongeluk, waarbij ik van achteren werd aangereden, waarbij ik van de ene op de andere dag naar van alles kunnen, naar niets meer kunnen ging. Ik heb toen in een revalidatiecentrum gezeten en kreeg te maken met boefjes van advocaten die niet wilde betalen. Mij werd verteld dat het tussen de oren zat en er niks aan de hand was, ik zou maar beter mijn best gaan doen met sporten dan zou het wel over gaan. Mijn rug was volledig geblokkeerd door een acute hernia waardoor ik met spoed geopereerd moest worden. Helaas het mislukte, en ik kreeg te horen ja ik heb er ook niet zoveel zin meer in op vrijdagmiddag.
     
    Dan ben je 30 en kun je in de rolstoel achter de geraniums gaan zitten. In de woonkamer had ik 2 jaar mijn bed staan. Ik ben zelf op zoek gegaan naar een arts die mij wel nog kon helpen. Zo kwam ik bij een Amerikaanse arts terecht die in het Amstel Hotel verbleef. Met hem ben ik in gesprek gegaan en hij was overtuigd dat hij het wel kon en zei kom maar naar Amerika. Echter een kleinigheidje ontbrak, het zou 175.000 gulden gaan kosten, en liet die nu net even niet hebben. De verzekering wilde ook niet meewerken.
     
    Mijn moeder heeft ook last gehad van een hernia en die heeft er haar hele leven last van blijven houden. Dat wilde ik dus absoluut niet, en ofschoon veel mensen waarschijnlijk al eerder afhaakte, besloot ik toch verder te gaan zoeken. We zijn verder gaan zoeken en we kwamen in contact met een arts uit Zevenaar. Hij gaf mij 75 tot 80 procent dat het goed zou komen.. Dus de stap maar gewaagd en na de operatie nog 14 weken in gips gezeten en nadien kon ik weer functioneren.
     
    Nadien ben ik een HBO opleiding gaan volgen maar liep tegen een burn out aan.. Dat was wel voor mij de omslag in mijn leven om in te zien dat het anders moest gaan. Maar goed tussen het inzicht krijgen en het vorm geven gaan wel een paar jaar overheen. In 2015 ging het bedrijf van mijn schoonouders en mijn man failliet.
    Daar ik uit de financiële wereld kwam werd er een beroep gedaan op mij om het faillissement af te handelen. Het was wel handig maar niet verstandig in relatie tot een familie band. Mijn schoonmoeder werd ziek en ik had beloofd haar te gaan helpen waar ik kon en haar zou begeleiden tot ze zou overlijden. Het was wel een gewaagde uitspraak maar ik heb de taak volbracht door voornamelijk veel te regelen.
     
    In 2018 werkte ik op een klein kantoor in de financiële sector, dat we samen met een team hadden opgebouwd. Het bedrijf moest groter worden en werd verkocht. Er kwam een partij uit Amsterdam die ons boeren wel even kwam vertellen wat wij verkeerd deden.
     
    Vanaf dat moment voelde ik met mijn klompen aan dat er iets niet klopte. Geld verdienen werd prioriteit nummer een, de menselijke factor verdween. Ik stopte en kreeg verteld je begrijpt het niet, maar nadat ik nog geen zes weken weg was, waren de andere collega’s die aanvankelijk mij niet begrepen, ook opgestapt. Ze gaven mij achteraf wel gelijk, niet dat dit belangrijk is, maar ik voelde het wel goed aan. Zelfs klanten spreken mij er wel nog eens op aan en verwoorden wat ik destijds aanvoelde. Het had natuurlijk ook aan mij kunnen liggen, maar dit keer zat ik kennelijk goed. Ik had mij wel al ingeschreven bij de kamer van koophandel, maar kon niet starten door de tegenslagen.
     
    Toen wilde ik eigenlijk mijn eigen bedrijf verder vormgeven maar toen werd mijn zus ziek, kanker einde verhaal. Er zou euthanasie gepleegd worden echter de dag voordat het zou plaatsvinden kreeg ze te horen dat de schouwarts een foutje had gemaakt en maar besloot dat ze nog moest leven. Ze zou dus opnieuw toestemming moeten vragen om te mogen sterven. Het enige wat ze kon was liggen. Zelf vind ik het uiterst inhumaan om zo met de wens van iemand om te gaan. Voor mijn zus was de strijdlust op, ze had de kracht en moed niet meer om weer te gaan vragen of ze dood mocht, waarop ze besloot te stoppen met eten en drinken. Het proces van 6 weken die volgde was mensonterend. Die periode wilde ze liefste met haar partner doorbrengen maar ik had mijn hulp aangeboden. Er ging even overheen en toen belde mijn zwager op met de vraag of mijn aanbod nog stond, hij was op. Toen ik onderweg was richting hun huis, anderhalf uur van mij vandaan, had ik natuurlijk geen idee wat ik zou aantreffen, maar ik liet het maar op mij afkomen en zie wel wat ik kan betekenen. Mijn zwager wilde vooral een nacht slapen. Dus ik heb zo 4 nachten aan bed gezeten, waarbij ik wel vaak dacht, moet dit nu zo, laat het stoppen! Het kan niet anders dan een lijdensweg voor haar zijn, ofschoon ze niet veel meer meekreeg.
     
    Daarna ben ik mijn coaching bedrijf begonnen, denk dat ik genoeg levenservaring heb opgedaan waarbij ik er voor menig mens kan zijn.
    In het begin coachte ik met voeding schema’s. Ofschoon ik van mening ben dat voeding je gezonder kan maken. Maar om mensen te zeggen dat ze strenger voor zichzelf moeten zijn is niet iets wat bij mij past. Nu neem ik mensen mee tijdens een wandeling en neem mijn eigen ervaringen mee, waarbij de ander tot inzichten komt om het pad te vinden welk hem verder brengt. Ik neem ze mij van hun hoofd naar hun hart, van denken naar voelen.
    Zo had ik laatst een jong meisje dat zwanger was, dan kan mijn ervaring kracht en moed geven om haar door deze fase heen te laten komen.
     
    Aan de andere kant help ik onbewust mijn kleindochter van 14 ook met mijn verhaal, ze zegt: “Ik moet er niet aan denken hoor, om nu al moeder te worden”
    Zo zie je maar dat een ieder het anders beleefd, maar hoe dan ook, mijn ervaring is dat je door alle moeilijke fases heen komt en er sterker uit komt. Mooi dat ik nu mensen in dat proces mag begeleiden in het vinden van hun eigen oplossing.”
     
    Hierna bespraken we nog wat persoonlijke ervaringen met een kop koffie, welk ik erg plezierig heb gevonden.
    Elly je achternaam doet je alle eer aan, je was er vroeg bij en zoals de foto al illustreert is er voor jou maar een weg en dat is vooruit en wat er ook op je pad komt je gaat er met een open blik en volle moed tegenmoet. Heb veel bewondering voor je doorzettingsvermogen en weet zeker dat je veel mensen kunt helpen met het zoeken van hun eigen pad. Ik gun je nog veel mooie wandelingen en diepgaande gesprekken. En ben je keer in Heerlen wees welkom.
 
Ditmaal zette ik mijn reis in richting Geldermalsen om het verhaal van Elly op te maken. Bij aankomst op station stond Elly mij al op te wachten om de reis per auto voort te zetten richting haar woning waar ze samen met haar partner woont. Nadat de kop koffie zorgde dat we waren geacclimatiseerd begon Elly aan haar verhaal.
“Geboren in Buren was ik het zevende kind in de rij van acht, heb vier broers en drie zussen. Opgegroeid op het platteland, mijn vader was fruitteler. Ik was de eerste 2 jaar veel bij mijn tante, daar mijn moeder niet voor mij kon zorgen. Daarna zorgde voor mij, totdat ze zelf op eigen benen ging staan. Toen was ik 15 en raakte zwanger van mijn huidige partner, waarmee ik nu 40 jaar samen mee ben.
 
Wij waren van mening dat wij het vooral zelf moesten gaan doen en ze zouden de wereld wel even laten zien dat we geen hulp nodig hadden. Ondanks dat de gemeente wel meewerkte, mits we de school afmaakte, door ons van een uitkering te voorzien, was het natuurlijk niet zo makkelijk als dat ik het nu vertel. Mijn schoonouders, waren erg praktisch ingesteld. Ze hadden een eigen bedrijf met genoeg ruimte waardoor een van leegstaande kantoorruimtes tot onze woning werd omgetoverd. Op die manier konden we onze eigen gang gaan en als we hulp nodig hadden konden we aan de bel trekken.
 
Op mijn 16 de tekende ik mijn eigen rapport af op school dat was wel bijzonder want ik hoefde niemand verantwoording af te leggen. Alhoewel als jonge ouders heb je wel de verantwoording voor het kind, een taak die we serieus op ons namen. Dat wij hierdoor wel gebonden waren en anders in leven stonden van mijn leeftijdsgenoten, die op stap gingen mogen duidelijk zijn. Een voordeel had het wel, als je vroeg kinderen krijgt, heb je ze ook vroeg het huis uit, waardoor we later wel konden inhalen wat we toen hadden overgeslagen.
Wat wel weer lachwekkend is, toen wij als jonge ouders naar de schoolgesprekken kwamen van onze kinderen wilde ze niet geloven dat wij de ouders waren. Als ik wel eens met mijn kleindochter op pad ga denken ze ook vaker dat ik de moeder ben. Zo zie je maar dat mensen vooroordelen hebben en het lastig vinden daar van af te wijken.
 
Ik had op 13 mei examen gedaan en 25 mei is ons eerste kind geboren en 3 juni stond ik weer op school mijn diploma op te halen. Ben zelf wel altijd actief geweest, nadien heb ik mijn middenstandsdiploma gehaald, alles in de financiële wereld behaald. Toen ik 30 was kreeg ik een auto ongeluk, waarbij ik van achteren werd aangereden, waarbij ik van de ene op de andere dag naar van alles kunnen, naar niets meer kunnen ging. Ik heb toen in een revalidatiecentrum gezeten en kreeg te maken met boefjes van advocaten die niet wilde betalen. Mij werd verteld dat het tussen de oren zat en er niks aan de hand was, ik zou maar beter mijn best gaan doen met sporten dan zou het wel over gaan. Mijn rug was volledig geblokkeerd door een acute hernia waardoor ik met spoed geopereerd moest worden. Helaas het mislukte, en ik kreeg te horen ja ik heb er ook niet zoveel zin meer in op vrijdagmiddag.
 
Dan ben je 30 en kun je in de rolstoel achter de geraniums gaan zitten. In de woonkamer had ik 2 jaar mijn bed staan. Ik ben zelf op zoek gegaan naar een arts die mij wel nog kon helpen. Zo kwam ik bij een Amerikaanse arts terecht die in het Amstel Hotel verbleef. Met hem ben ik in gesprek gegaan en hij was overtuigd dat hij het wel kon en zei kom maar naar Amerika. Echter een kleinigheidje ontbrak, het zou 175.000 gulden gaan kosten, en liet die nu net even niet hebben. De verzekering wilde ook niet meewerken.
 
Mijn moeder heeft ook last gehad van een hernia en die heeft er haar hele leven last van blijven houden. Dat wilde ik dus absoluut niet, en ofschoon veel mensen waarschijnlijk al eerder afhaakte, besloot ik toch verder te gaan zoeken. We zijn verder gaan zoeken en we kwamen in contact met een arts uit Zevenaar. Hij gaf mij 75 tot 80 procent dat het goed zou komen.. Dus de stap maar gewaagd en na de operatie nog 14 weken in gips gezeten en nadien kon ik weer functioneren.
 
Nadien ben ik een HBO opleiding gaan volgen maar liep tegen een burn out aan.. Dat was wel voor mij de omslag in mijn leven om in te zien dat het anders moest gaan. Maar goed tussen het inzicht krijgen en het vorm geven gaan wel een paar jaar overheen. In 2015 ging het bedrijf van mijn schoonouders en mijn man failliet.
Daar ik uit de financiële wereld kwam werd er een beroep gedaan op mij om het faillissement af te handelen. Het was wel handig maar niet verstandig in relatie tot een familie band. Mijn schoonmoeder werd ziek en ik had beloofd haar te gaan helpen waar ik kon en haar zou begeleiden tot ze zou overlijden. Het was wel een gewaagde uitspraak maar ik heb de taak volbracht door voornamelijk veel te regelen.
 
In 2018 werkte ik op een klein kantoor in de financiële sector, dat we samen met een team hadden opgebouwd. Het bedrijf moest groter worden en werd verkocht. Er kwam een partij uit Amsterdam die ons boeren wel even kwam vertellen wat wij verkeerd deden.
 
Vanaf dat moment voelde ik met mijn klompen aan dat er iets niet klopte. Geld verdienen werd prioriteit nummer een, de menselijke factor verdween. Ik stopte en kreeg verteld je begrijpt het niet, maar nadat ik nog geen zes weken weg was, waren de andere collega’s die aanvankelijk mij niet begrepen, ook opgestapt. Ze gaven mij achteraf wel gelijk, niet dat dit belangrijk is, maar ik voelde het wel goed aan. Zelfs klanten spreken mij er wel nog eens op aan en verwoorden wat ik destijds aanvoelde. Het had natuurlijk ook aan mij kunnen liggen, maar dit keer zat ik kennelijk goed. Ik had mij wel al ingeschreven bij de kamer van koophandel, maar kon niet starten door de tegenslagen.
 
Toen wilde ik eigenlijk mijn eigen bedrijf verder vormgeven maar toen werd mijn zus ziek, kanker einde verhaal. Er zou euthanasie gepleegd worden echter de dag voordat het zou plaatsvinden kreeg ze te horen dat de schouwarts een foutje had gemaakt en maar besloot dat ze nog moest leven. Ze zou dus opnieuw toestemming moeten vragen om te mogen sterven. Het enige wat ze kon was liggen. Zelf vind ik het uiterst inhumaan om zo met de wens van iemand om te gaan. Voor mijn zus was de strijdlust op, ze had de kracht en moed niet meer om weer te gaan vragen of ze dood mocht, waarop ze besloot te stoppen met eten en drinken. Het proces van 6 weken die volgde was mensonterend. Die periode wilde ze liefste met haar partner doorbrengen maar ik had mijn hulp aangeboden. Er ging even overheen en toen belde mijn zwager op met de vraag of mijn aanbod nog stond, hij was op. Toen ik onderweg was richting hun huis, anderhalf uur van mij vandaan, had ik natuurlijk geen idee wat ik zou aantreffen, maar ik liet het maar op mij afkomen en zie wel wat ik kan betekenen. Mijn zwager wilde vooral een nacht slapen. Dus ik heb zo 4 nachten aan bed gezeten, waarbij ik wel vaak dacht, moet dit nu zo, laat het stoppen! Het kan niet anders dan een lijdensweg voor haar zijn, ofschoon ze niet veel meer meekreeg.
 
Daarna ben ik mijn coaching bedrijf begonnen, denk dat ik genoeg levenservaring heb opgedaan waarbij ik er voor menig mens kan zijn.
In het begin coachte ik met voeding schema’s. Ofschoon ik van mening ben dat voeding je gezonder kan maken. Maar om mensen te zeggen dat ze strenger voor zichzelf moeten zijn is niet iets wat bij mij past. Nu neem ik mensen mee tijdens een wandeling en neem mijn eigen ervaringen mee, waarbij de ander tot inzichten komt om het pad te vinden welk hem verder brengt. Ik neem ze mij van hun hoofd naar hun hart, van denken naar voelen.
Zo had ik laatst een jong meisje dat zwanger was, dan kan mijn ervaring kracht en moed geven om haar door deze fase heen te laten komen.
 
Aan de andere kant help ik onbewust mijn kleindochter van 14 ook met mijn verhaal, ze zegt: “Ik moet er niet aan denken hoor, om nu al moeder te worden”
Zo zie je maar dat een ieder het anders beleefd, maar hoe dan ook, mijn ervaring is dat je door alle moeilijke fases heen komt en er sterker uit komt. Mooi dat ik nu mensen in dat proces mag begeleiden in het vinden van hun eigen oplossing.”
 
Hierna bespraken we nog wat persoonlijke ervaringen met een kop koffie, welk ik erg plezierig heb gevonden.
Elly je achternaam doet je alle eer aan, je was er vroeg bij en zoals de foto al illustreert is er voor jou maar een weg en dat is vooruit en wat er ook op je pad komt je gaat er met een open blik en volle moed tegenmoet. Heb veel bewondering voor je doorzettingsvermogen en weet zeker dat je veel mensen kunt helpen met het zoeken van hun eigen pad. Ik gun je nog veel mooie wandelingen en diepgaande gesprekken. En ben je keer in Heerlen wees welkom.
  • Raadplegingen: 600
  • Publicatiedatum: 05-05-2023
  • Intro foto:
  • Intro tekst: Wil je op een bijzonder krachtige en heldere manier duidelijkheid krijgen in thema's waar je zelf nog niet tot een oplossing hebt kunnen komen?
  • Artikeltekst:
    Schrijf je dan snel in voor deze avond en krijg een inzicht in de onderliggende dynamiek en jou familiesysteem en patronen die soms wel door generaties heen worden overgedragen.
     
    Ieder vraag, probleem of deel van jezelf op gesteld worden, vooral deze die steeds terug keren.
    Wanneer je een opstelling doet dan plaats je naar aanleiding van je vraag, op gevoel, representanten in de ruimte.
    Het is bijzonder om te merken wat er dan gebeurt het ontvouwt zich voor je.
     
    De opstelling maakt de onderliggende dynamiek zichtbaar die zich in het systeem voordoen. Wat zich in het systeem afspeelt, kan niet worden bedacht. De energie van dat moment bepaalt wat er verder gebeurt.
     
    Wat zijn mogelijke vragen voor een opstelling?
    Ik worstel met steeds terugkerende gevoelens. Hoe kom ik hieruit?
    Hoe ga ik om met emoties of stress?
    Waarom sta ik niet in mijn kracht?
    Ik heb chronische, onverklaarbare klachten. Wat kan ik doen?
    Waarom is grenzen stellen voor mij zo lastig?
    Waarom voel ik mij verantwoordelijk voor alles en iedereen?
    Hoe kan ik mijn probleemoplossend vermogen verbeteren?
    Wat houdt mij tegen mijn juiste positie of plek in te nemen?
    Mijn partner en ik trekken aan en stoten af. Hoe dit te doorbreken?
    Waarom loop ik steeds tegen dezelfde problemen aan
    Heb jij vragen over wat je wil opstellen?
     
    De avond is voor iedereen geschikt, en je hoeft geen enkele ervaring te hebben met deze manier van werken.
    Opstellingen werken door in het systeem van jouzelf en in je familiesysteem maar ook op de toeschouwers en representanten.

    Als toeschouwer/representant leer je ongelofelijk veel en kun je inzicht in je eigen thema's
    Niet alleen als opsteller, maar ook als representant zul je inzichten op doen ten aanzien van je eigen proces.

    De workshop zal plaatsvinden op 6 juni 2023 om 19.00 uur bij LifeJoy in Tiel
     
    V𝗈𝗈𝗋 𝗁𝖾𝗍 𝗂𝗇𝖻𝗋𝖾𝗇𝗀𝖾𝗇 𝗏𝖺𝗇 𝖾𝖾𝗇 𝗏𝗋𝖺𝖺𝗀 𝖻𝖾𝗍𝖺𝖺𝗅 𝗃𝖾 €105,-
    Ik plan voor de opstelling tijd in om de vraag voor te bespreken en een week na de opstelling evaluren wij hoe het ervaren is.
    Wil jij meedoen 𝖺𝗅𝗌 𝗋𝖾𝗉𝗋𝖾𝗌𝖾𝗇𝗍𝖺𝗇𝗍 𝖽𝖺𝗇 𝖻𝖾𝗍𝖺𝖺𝗅 𝗃𝖾 € 25,-
     
    Voor meer informatie mail naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. of whatsapp
    06 - 51 29 37 20
    Inbegrepen is koffie en thee.
  • Raadplegingen: 1000
  • Publicatiedatum: 21-04-2023
  • Intro foto:
  • Intro tekst: ‘HERSTELLEN MET DE KRACHT VAN DE NATUUR’
  • Artikeltekst:
    Onrust ervaren in tijden waarin veel gebeurt en verandert en we continue ‘aan’ staan door de moderne technologie kun.
    Te midden van al deze drukte vormt de natuur een baken van rust.
    Want juist in de natuur is het makkelijker om je los te koppelen van het drukke leven.
    Buiten in de frisse, gezonde lucht 2 uur langzaam wandelen in stilte.
    Oefeningen om je hoofd tot rust te krijgen. Inzichten om meer ontspannen in het leven te staan.
    Je onderdompelen in de herstellende atmosfeer van de natuur met de metaforen in de natuur.
    Weer in verbinding komen met je lijf.
    Het is fijn om even stil te staan en je innerlijke rust te ervaren, te kijken hoe jij je ruimte inneemt en te vertrouwen
    op hetgeen jij de wereld te bieden hebt met jouw unieke palet aan kwaliteiten,
     
    Heerlijk met je bote voeten in het gras staan om die verbinding met je zelf te voelen
    Het gras zorgt er namelijk voor dat uw lichaamstemperatuur in balans wordt gebracht. ...betere bloedcirculatie. ...
    stressniveau. ...happy feelings
     
    Onder mijn begeleiding verbindt jij je weer met de natuur en met jouw ware natuur.
    We wandelen in de natuur rond Buren.
     
    Leer tijdens deze workshop weer verbinding te maken met jouw innerlijke rust en zet al je zintuigen open
    in plaats van met een groot deel van je aandacht bij het denken te zitten.
    Oefenen hiermee helpt je om in de toekomst in je rust en kracht te blijven staan.
    Je krijgt diverse uitnodigingen aangereikt. De inzichten kun je direct erna toepassen, thuis of op je werk.
     
    Je kunt deelnemen voor € 25,- per wandeling.
    🟢 Start om 13.00 uur
    🟢 Waar parkeerplaats Onderdreef in Buren Pannenkoekenbakker.
    🟢 Thee met wat lekkers neem ik mee.
    🟢 Zelf graag handdoek je meenemen
     
    Ontspannen met inzichten en een glimlach weer naar huis.
    Ervaring van de vorige keer:

    Ik heb zo’n fijne dag gehad. Een dag met een gouden randje!
    Veel geleerd van je. Mijn dank is groot. 
    Ik vond het écht super en ik ben heel erg ontspannen en rustig.
    En wat is dit fijn om te doen. 

    Veel liefs en goed weekend,"

    "Het was weer heerlijk Elly, dankjewel"

    Wil jij dit mee, aan melden via link of stuur een appje🍀.
     
    Liefs Elly
    ☎️ 06 - 51 29 37 20
    🌐 www.evbalans.nl
  • Raadplegingen: 452
  • Publicatiedatum: 20-04-2023
  • Intro foto:
  • Intro tekst: Feiten over de neusademhaling
  • Artikeltekst:

    De theorie over de neusademhaling. Belangrijk om het hele verhaal goed te lezen.

    Als je via de mond ademt:

    Als je via de mond in- of uitademt tijdens het lopen ga je naar een snelle ademhaling van grote hoeveelheden lucht verse zuurstof. Om deze grote hoeveelheden lucht te verwerken moet je lichaam ook de grote hoeveelheden koolstof dioxide (koolzuur)(afval product) afvoeren. Prima toch denk je misschien.

    Nu is niet de te veel ingeademde zuurstof het probleem, zoals je misschien zou verwachten, maar de kooldioxide. Je raakt door het vele ademen namelijk te veel kooldioxide kwijt, zodat hieraan een tekort ontstaat.

    Veel mensen zijn moe door te veel ademen

    Kooldioxide speelt een belangrijke rol in ons lichaam. Een tekort aan kooldioxide heeft invloed op allerlei processen in ons lichaam. Zo verandert bijvoorbeeld de activiteit van eiwitten en vitaminen, waardoor je weerstand kan afnemen. Een ander effect dat kan optreden met een tekort aan kooldioxide in je lichaam heeft te maken met je energiehuishouding.

    Door een tekort aan kooldioxide verandert ook de zuurgraad van je bloed (pH-waarde). Je lichaam probeert die wijziging van de zuurgraad nog zoveel mogelijk te compenseren door onder andere je aderen te vernauwen. De gevolgen hiervan lopen uiteen van concentratiestoornissen tot pijn op de borst.

    Verder heeft kooldioxide een kalmerende werking. Bij een tekort aan deze stof kun je last krijgen van prikkelbaarheid, slapeloosheid en onbestemde angst.

    Vicieuze cirkels

    Als je langdurig te veel ademt, kunnen er ook andere klachten ontstaan die je in verschillende vicieuze cirkels doen belanden. Het gevolg is dat chronische hyperventilatie zichzelf in stand kan houden. Een voorbeeld: als je te veel ademhaalt en dus te veel kooldioxide uitblaast, wordt de verbinding tussen zuurstof en hemoglobine (de transporteur van zuurstof in ons bloed) sterker; hierdoor kan zuurstof minder goed aan lichaamscellen worden afgegeven. Door te veel ademen krijg je dus een tekort aan zuurstof. Dat tekort aan zuurstof dwingt je dan weer om meer adem te halen. Men noemt dit het Bohr-effect, naar de Deense wetenschapper die het ontdekte. Een andere vicieuze cirkel heeft te maken met emotionele overspannenheid. In een stresstoestand bereidt ons lichaam zich voor op zware lichamelijke inspanning (vechten of vluchten) en onze ademhaling wordt daardoor dieper en frequenter. Maar wij zijn beschaafde (of uitgeputte) mensen; wij gaan (of kunnen) niet rennen en wij vechten niet, maar blijven gewoon rustig op een stoel zitten met onze gedachten. De beweging blijft uit maar tegelijkertijd zij wij wel meer gaan ademen (en dus te veel kooldioxide kwijtraken). Dit is slecht voor de chemie van ons lichaam en veroorzaakt weer stressgevoelens. Dus: hoe meer je ademt, des te meer ben je gestrest en hoe meer je gestrest ben, des te meer adem je.

    Het is als het proberen om een kleine kopje water te vullen uit een brandkraan. Het water gaat zo snel uit de brandkraan dat het onmogelijk is om iets in je kopje te krijgen.

    Ondanks het hogere volume van ingeademde lucht door de mond heeft je lichaam eigenlijk steeds minder zuurstof.

    Ademen door je neus geeft een kleinere maar meer gerichte luchtstroom in je longen. Het koolstofdioxide in je lichaam wordt efficiënt opgenomen in je bloedbaan. En zo haal je maximaal rendement uit je ademhaling.

    Ik heb deze techniek mijzelf toegeëigend. Ik adem zoveel ik kan via mijn neus.

    Deze verandering is niet makkelijk geweest voor mij.

    Nog steeds zie ik elke dag vooruitgang. Ik ben zelden verkouden, en ben in staat om grotere hoeveelheden lucht door mijn neus te krijgen. Mijn ademhaling is ook veel rustiger dan voorheen. Een lage ademhaling is een lage hartslag, een hoge ademhaling een hogere hartslag.

    Gedurende dit proces heb ik ook kennisgenomen van hoe verslaafd ik was aan ademhalen via de mond gedurende de hele dag, zelf tijdens het slapen. Vanaf het moment dat ik ging overschakelen naar neusademhaling gedurende de dag ben ik veel meer ontspannen en alerter en fitter dan voorheen. Mijn energie niveau is hoger..

    Naast de fysieke voordelen, zie ik vele andere voordelen in mijn leven sinds ik een neus ademhaler ben geworden.

    Het belangrijkste is, dat ik veel minder stress in mijn leven heb. Als ik in een stresssituatie kom en ik herken het, dan gaat mijn mentale focus direct naar mijn neusademhaling. Daarbij verdwijnt de stress vanzelf. De manier waarop je omgaat met stress bepaalt hoe hoog de spanning oploopt. De neusademhaling kan hierin een positieve invloed hebben om de stress te reguleren.

    Vroeger, toen ik stress had, zou ik direct via mijn mond gaan ademen. Dit is niet iets wat ik bewust deed, het gebeurde gewoon en heb het mijn eigen gemaakt.

    Ik heb nog nooit een onderzoek gezien dat zoveel voordelen biedt als neusademhaling. Neusademhaling heeft een grote positieve invloed op mijn leven gehad en dat is precies de reden waarom ik dit met je wil delen.

    De overstap naar de neusademhaling is tot nu toe een enorme zegen voor mijn leven geweest.

    Mijn eigen ervaring met neusademhaling zowel privé , als werk en tijdens het sporten hebben al mijn twijfels weg genomen.

    Ik hoop echt dat je tijd en energie in het toepassen van deze techniek wilt steken. Het helpt jou om je stress te verminderen en je uithoudingsvermogen te vergroten. Het gevolg hiervan is dat je een mooier en gezonder leven hebt.

    Probeer niet iedereen van dit proces direct te overtuigen. Probeer eerst jezelf 100% ervan te overtuigen oftewel ga eerst je eigen proces aan.

Wanneer jijJij hebt 4 verschillende ademhalingstechnieken ervaren. We zijn geëindigd met de ademhaling via de neus in en uit, en met deze techniek hebben jullie geoefend. Nog even de theorie over de neusademhaling. Belangrijk om het hele verhaal goed te lezen.

Als je via de mond ademt:

Als je via de mond in- of uitademt tijdens het lopen ga je naar een snelle ademhaling van grote hoeveelheden lucht verse zuurstof. Om deze grote hoeveelheden lucht te verwerken moet je lichaam ook de grote hoeveelheden koolstof dioxide (koolzuur)(afval product) afvoeren. Prima toch denk je misschien.

Nu is niet de te veel ingeademde zuurstof het probleem, zoals je misschien zou verwachten, maar de kooldioxide. Je raakt door het vele ademen namelijk te veel kooldioxide kwijt, zodat hieraan een tekort ontstaat.

Veel mensen zijn moe door te veel ademen

Kooldioxide speelt een belangrijke rol in ons lichaam. Een tekort aan kooldioxide heeft invloed op allerlei processen in ons lichaam. Zo verandert bijvoorbeeld de activiteit van eiwitten en vitaminen, waardoor je weerstand kan afnemen. Een ander effect dat kan optreden met een tekort aan kooldioxide in je lichaam heeft te maken met je energiehuishouding.

Door een tekort aan kooldioxide verandert ook de zuurgraad van je bloed (pH-waarde). Je lichaam probeert die wijziging van de zuurgraad nog zoveel mogelijk te compenseren door onder andere je aderen te vernauwen. De gevolgen hiervan lopen uiteen van concentratiestoornissen tot pijn op de borst.

Verder heeft kooldioxide een kalmerende werking. Bij een tekort aan deze stof kun je last krijgen van prikkelbaarheid, slapeloosheid en onbestemde angst.

Vicieuze cirkels

Als je langdurig te veel ademt, kunnen er ook andere klachten ontstaan die je in verschillende vicieuze cirkels doen belanden. Het gevolg is dat chronische hyperventilatie zichzelf in stand kan houden. Een voorbeeld: als je te veel ademhaalt en dus te veel kooldioxide uitblaast, wordt de verbinding tussen zuurstof en hemoglobine (de transporteur van zuurstof in ons bloed) sterker; hierdoor kan zuurstof minder goed aan lichaamscellen worden afgegeven. Door te veel ademen krijg je dus een tekort aan zuurstof. Dat tekort aan zuurstof dwingt je dan weer om meer adem te halen. Men noemt dit het Bohr-effect, naar de Deense wetenschapper die het ontdekte. Een andere vicieuze cirkel heeft te maken met emotionele overspannenheid. In een stresstoestand bereidt ons lichaam zich voor op zware lichamelijke inspanning (vechten of vluchten) en onze ademhaling wordt daardoor dieper en frequenter. Maar wij zijn beschaafde (of uitgeputte) mensen; wij gaan (of kunnen) niet rennen en wij vechten niet, maar blijven gewoon rustig op een stoel zitten met onze gedachten. De beweging blijft uit maar tegelijkertijd zij wij wel meer gaan ademen (en dus te veel kooldioxide kwijtraken). Dit is slecht voor de chemie van ons lichaam en veroorzaakt weer stressgevoelens. Dus: hoe meer je ademt, des te meer ben je gestrest en hoe meer je gestrest ben, des te meer adem je.

Het is als het proberen om een kleine kopje water te vullen uit een brandkraan. Het water gaat zo snel uit de brandkraan dat het onmogelijk is om iets in je kopje te krijgen.

Ondanks het hogere volume van ingeademde lucht door de mond heeft je lichaam eigenlijk steeds minder zuurstof.

Ademen door je neus geeft een kleinere maar meer gerichte luchtstroom in je longen. Het koolstofdioxide in je lichaam wordt efficiënt opgenomen in je bloedbaan. En zo haal je maximaal rendement uit je ademhaling.

Ik heb deze techniek mijzelf toegeëigend. Ik adem zoveel ik kan via mijn neus.

Deze verandering is niet makkelijk geweest voor mij.

Nog steeds zie ik elke dag vooruitgang. Ik ben zelden verkouden, en ben in staat om grotere hoeveelheden lucht door mijn neus te krijgen. Mijn ademhaling is ook veel rustiger dan voorheen. Een lage ademhaling is een lage hartslag, een hoge ademhaling een hogere hartslag.

Gedurende dit proces heb ik ook kennisgenomen van hoe verslaafd ik was aan ademhalen via de mond gedurende de hele dag, zelf tijdens het slapen. Vanaf het moment dat ik ging overschakelen naar neusademhaling gedurende de dag ben ik veel meer ontspannen en alerter en fitter dan voorheen. Mijn energie niveau is hoger..

Naast de fysieke voordelen, zie ik vele andere voordelen in mijn leven sinds ik een neus ademhaler ben geworden.

Het belangrijkste is, dat ik veel minder stress in mijn leven heb. Als ik in een stresssituatie kom en ik herken het, dan gaat mijn mentale focus direct naar mijn neusademhaling. Daarbij verdwijnt de stress vanzelf. De manier waarop je omgaat met stress bepaalt hoe hoog de spanning oploopt. De neusademhaling kan hierin een positieve invloed hebben om de stress te reguleren.

Vroeger, toen ik stress had, zou ik direct via mijn mond gaan ademen. Dit is niet iets wat ik bewust deed, het gebeurde gewoon en heb het mijn eigen gemaakt.

Ik heb nog nooit een onderzoek gezien dat zoveel voordelen biedt als neusademhaling. Neusademhaling heeft een grote positieve invloed op mijn leven gehad en dat is precies de reden waarom ik dit met je wil delen.

De overstap naar de neusademhaling is tot nu toe een enorme zegen voor mijn leven geweest.

Mijn eigen ervaring met neusademhaling zowel privé , als werk en tijdens het sporten hebben al mijn twijfels weg genomen.

Ik hoop echt dat je tijd en energie in het toepassen van deze techniek wilt steken. Het helpt jou om je stress te verminderen en je uithoudingsvermogen te vergroten. Het gevolg hiervan is dat je een mooier en gezonder leven hebt.

Probeer niet iedereen van dit proces direct te overtuigen. Probeer eerst jezelf 100% ervan te overtuigen oftewel ga eerst je eigen proces aan.

Huiswerk

Als huiswerk wil ik je graag meegeven dat je deze week weer gaat letten op je ademhaling. Als je merkt dat je via de mond aan het ademhalen bent, dan ga je over op neus-neus ademhaling. Ervaar ook wat dit met je doet. Je kunt dit in principe tijdens de hele dag trainen.

Probeer de komende week ook een paar keer te gaan wandelen. Luister hierbinnen naar je lichaam en wissel af met pauze of vertraag je tempo.

Voor vragen kun je mij altijd mailen of bellen.

  • Raadplegingen: 515
  • Publicatiedatum: 18-04-2023
  • Intro foto:
  • Intro tekst: Met de blote voeten in het gras....
  • Artikeltekst:
    Met je blote voeten in het gras, de stilte van de natuur.
     
    Opkomende zon, vogels die fluiten, kikkers die kwaken
     
    Van denken naar voelen, van je hoofd naar je lijf.
     
    Bewust in balans
    Buiten genieten
    Bewegen in de natuur
     
    Ga bewegen, op je eigen tempo.
    Buiten in de natuur het is zo fijn.
    Heb de regie over jezelf
    De kracht dat ben JIJ
     
    Ga 23 mei mee met :
    Genieten met de vroege vogelwalk:
    ✅Start om 7.30 uur bij de De Steendert aan het Wadenoysemolenpad ingang via Karnheuvelsestraat Est.
    ✅1.5 uur samen bewegen.
    ✅Tools krijgen over ademhaling, yoga, Mindfulness en meditatie.
    ✅Energie vol aan het werk.
    ✅lol
    ✅€ 7,50
     
    Kom met die luie billen de bank af en meldt je snel aan.
    Tel/app 0651293720 of mail Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
  • Raadplegingen: 464