- Publicatiedatum: 29-09-2024
- Intro foto:
- Intro tekst: Kom je steeds weer in lastige knipperlichtrelaties terecht? Ben je vaak jaloers of denk je dat je geen behoefte hebt aan liefde?
- Artikeltekst:
Dit kan wijzen op een onveilige hechtingsstijl. Je hechtingsstijl ontstaat in de eerste jaren van je leven en vormt de basis voor hoe je later relaties aangaat en naar jezelf kijkt. De Britse psychiater John Bowlby legde de basis voor de moderne hechtingstheorie, later verfijnd door zijn collega Mary Ainsworth. Hun onderzoek toonde aan dat de manier waarop je als kind met je ouders of verzorgers omging, van grote invloed is op je volwassen relaties. In de afgelopen decennia is er veel onderzoek gedaan dat bevestigt hoe hechtingsstijlen je relaties en zelfbeeld blijven beïnvloeden, zelfs als je allang op eigen benen staat.
Benieuwd naar je eigen hechtingsstijl en hoe dit jouw relaties vormgeeft? Er zijn vier typen hechtingsstijlen die ieder op hun eigen manier impact hebben op je volwassen leven.Wat is een hechtingsstijl?
De Britse psychiater John Bowlby was de eerste die onderzoek deed naar de hechting van jonge kinderen. Zijn studente, Mary Ainsworth, ontwikkelde een methode waarmee ze de hechtingsstijl van kinderen kon vaststellen door ze in ‘vreemde situaties’ te observeren. Het onderzoek van Bowlby en Ainsworth heeft laten zien dat onze hechtingsstijl, ook als we volwassen zijn, invloed heeft op hoe we relaties en onszelf ervaren.
De vier hechtingsstijlen
De hechtingsstijlen zijn te verdelen in één veilige hechtingsstijl en drie vormen van onveilige hechting.
1. Veilige hechting
Ongeveer 60-70% van de kinderen ontwikkelt een veilige hechtingsstijl. Deze kinderen hebben ouders die beschikbaar en toegankelijk zijn, waardoor ze leren dat de wereld een veilige plek is. Als volwassenen zijn ze doorgaans stressbestendiger, gelukkiger en hebben ze stabiele relaties. Ze hebben vaak minder last van psychische en lichamelijke klachten en presteren beter op werk en in hun sociale leven.
2. Vermijdende hechting
De vermijdende hechtingsstijl ontstaat vaak bij kinderen van ouders die afstandelijk en emotioneel onbeschikbaar zijn. Hierdoor leren deze kinderen hun gehechtheid te minimaliseren uit angst voor afwijzing. Hoewel ze op het oog kalm lijken, ervaren ze veel stress.
Afwijzend-vermijdend: Als volwassene heb je jezelf wijsgemaakt dat je geen liefde nodig hebt en stel je je heel onafhankelijk op in relaties. Dit kan je partner het gevoel geven dat er nooit een diepe, emotionele band ontstaat.
Angstig-vermijdend: Je verlangt naar liefde, maar gelooft niet dat je het waard bent. Je zit vaak vast in patronen van aantrekken en afstoten en komt snel in knipperlichtrelaties terecht.
3. Afwerende of ambivalente hechting
Bij de afwerende hechtingsstijl zoeken kinderen heel veel toenadering, maar zijn ze tegelijkertijd boos en teleurgesteld wanneer de opvoeder afwezig is. Deze hechtingsstijl ontstaat vaak bij ouders die onvoorspelbaar of inconsequent aanwezig zijn. Als volwassene klamp je je vast aan je partner, heb je verlatingsangst en heb je vaak veel bevestiging nodig, wat de relatie ongelijkwaardig kan maken.
4. Gedesorganiseerde hechting
Dit type hechting komt voor bij kinderen die verwaarloosd of misbruikt zijn, of bij kinderen van ouders met onverwerkte trauma’s. Deze kinderen ervaren zowel liefde als angst bij hun opvoeder, wat zorgt voor verwarring en tegenstrijdige emoties. Als volwassenen wisselen ze snel tussen vermijdende en afwerende hechtingsstijlen, wat kan leiden tot een gevoel van chaos en verlies van controle in hun relaties.
Wil je meer weten over hechting en hoe het jouw relaties beïnvloedt? Neem dan gerust contact met ons op voor advies en ondersteuning.
- Raadplegingen: 64
Regressietherapie is een krachtige methode om diepere emotionele wonden aan te pakken. Heftige gebeurtenissen in de eerste zeven levensjaren kunnen een langdurige impact hebben, zelfs als we ons deze niet bewust herinneren. Dit opgeslagen trauma kan zich later manifesteren als angst, depressie, hechtingsproblemen, problemen met emotie-regulatie, en andere mentale en emotionele gezondheidsproblemen.
Wat als jij vroeger je emoties niet mocht uiten? Of je voelde dat je niet gewenst was? Misschien moest je altijd je mond houden en kon je niet jezelf zijn, of wilde je vader liever een jongetje terwijl je een meisje bent...
De patronen die je in je jeugd hebt ontwikkeld, kunnen vaak terugkomen in je huidige leven. Dit kan invloed hebben op je relaties, hoe je met stress omgaat, en zelfs je carrièrekeuzes.
Voor degenen die worstelen met trauma's en diepgewortelde patronen uit het verleden, kan regressietherapie ontzettend waardevol zijn. Het is een kans om deze oude wonden te onderzoeken en heling te vinden.
hashtagWat is regressie-therapie?