Verbonden Ademhaling: Een Diepe Duik in Bewust Ademen

Ademhalen doen we allemaal, vaak zonder erbij stil te staan. Maar wist je dat bewust ademhalen een diepgaand effect kan hebben op zowel je lichaam als geest? Een van de krachtigste technieken om bewust te ademen, is de verbonden ademhaling. In dit blog vertel ik je wat deze techniek inhoudt en hoe een sessie eruitziet.

Wat is Verbonden Ademhaling?

Verbonden ademhaling is een ademtechniek waarbij je zonder pauzes tussen de in- en uitademing ademt. Dit zorgt voor een vloeiende beweging waarin de energie in je lichaam vrij kan stromen. De techniek helpt fysieke en emotionele blokkades los te laten, waardoor je dieper in contact komt met jezelf.

Voorbereiding op de Sessie

Voordat de sessie begint, nemen we even de tijd voor een korte introductie. Ik leg uit wat je kunt verwachten en moedig je aan om een intentie te zetten. Dit kan iets zijn waar je tijdens de sessie mee aan de slag wilt, zoals het loslaten van stress of het vinden van helderheid.

De Start van de Sessie

We beginnen met een paar diepe, rustige ademhalingen om lichaam en geest te ontspannen. Vervolgens begeleid ik je in het vinden van een vloeiende ademhaling zonder pauzes. Het voelt misschien wat onwennig in het begin, maar na een paar minuten zal de ademhaling natuurlijker aanvoelen.

De Intensiteit Opbouwen

Naarmate je dieper en sneller gaat ademen, bouwt de intensiteit op. Dit kan verschillende sensaties oproepen, zoals tintelingen, lichte duizeligheid of opkomende emoties. Dit is een teken dat de ademhaling werkt om blokkades in je lichaam los te maken. Het is belangrijk om door te blijven ademen, zelfs als het oncomfortabel aanvoelt.

Het Hoogtepunt van de Sessie

Op een gegeven moment bereik je het hoogtepunt van de sessie. Dit is het moment waarop de energie door je hele lichaam stroomt. Het kan voelen als euforie, diepe rust of een intense emotie. Wat je ook ervaart, laat het gebeuren zonder weerstand. Dit is het doel van de verbonden ademhaling: bewust worden van wat er in je leeft en loslaten wat je niet meer nodig hebt.

De Afronding

Na het hoogtepunt vertraagt de ademhaling weer en keer je terug naar een normaal ritme. Je lichaam krijgt de kans om te integreren wat er tijdens de sessie is gebeurd. Veel mensen ervaren na afloop een diepe ontspanning, alsof ze een last van zich hebben afgeschud. We nemen de tijd om je ervaring te delen, wat kan helpen om de opgedane inzichten te verankeren.

Voordelen van een Verbonden Ademsessie

De verbonden ademhaling heeft veel voordelen, waaronder:

Diepe ontspanning: Je lichaam komt in een staat van rust, waardoor spanning en stress worden losgelaten.

Emotionele bevrijding: Diep ademhalen helpt opgeslagen emoties naar boven te brengen en los te laten.

Meer energie: De techniek verhoogt de energiestroom in je lichaam, wat zorgt voor vitaliteit.

Verbinding met jezelf: Je maakt contact met je innerlijke zelf, wat kan leiden tot meer helderheid en inzichten.

Een ademsessie met de verbonden ademhaling is een krachtige manier om je lichaam en geest te verkennen en los te laten wat je niet langer nodig hebt. Of je nu op zoek bent naar emotionele bevrijding, meer energie of een manier om stress te verminderen, deze techniek biedt een holistische benadering voor jouw welzijn.

Benieuwd naar de transformerende kracht van bewust ademen? Boek een sessie en ontdek wat het voor jou kan doen!

18 November is de volgende verbonden ademcirkel.

https://www.evbalans.nl/component/eventbooking/events/adem-3

16 december 2024

https://www.evbalans.nl/component/eventbooking/events/adem-4

Schrijf je in, ik heb beperkt plaatsen