Verbonden ademhaling

Wil jij "verbonden ademen" ervaren met een "rebirthing" meditatie?

In een kleine groep, veilige setting en max 6 mensen.

Wat is verbonden ademwerk?

Met verbonden ademwerk neem je een duik in het diepst van je lijf, naar het (onbewuste) niveau waar grote transformatie en heling in gang gezet kan worden. Verbonden ademwerk werkt dan ook als een krachtig ‘natuurmedicijn’, op zowel fysiek, emotioneel, mentaal als spiritueel vlak.

Liefs Elly

"Verbonden ademen," ook wel bekend als "conscious connected breathing," is een ademhalingstechniek die diepe, bewuste ademhalingen met elkaar verbindt zonder pauze tussen in- en uitademen. Deze praktijk kan verschillende positieve effecten hebben op zowel het fysieke als het mentale welzijn.

Hier zijn enkele potentiële voordelen en impacten van verbonden ademen:

1. Vermindering van stress en angst

Verbonden ademen helpt bij het activeren van het parasympathische zenuwstelsel, wat het lichaam in een staat van rust en ontspanning brengt. Dit kan helpen om stressniveaus te verlagen en gevoelens van angst te verminderen.

2. Verbeterde emotionele verwerking

Tijdens verbonden ademhaling kunnen onderdrukte emoties of herinneringen naar boven komen, wat kan helpen bij emotionele verwerking en het loslaten van negatieve emoties of trauma's. Dit maakt het een krachtige tool voor emotionele heling en persoonlijke groei.

3. Verhoogde zuurstofopname

De diepe ademhalingen zorgen voor een verhoogde zuurstofopname, wat kan helpen om de cellen te revitaliseren en de algehele energie van het lichaam te verhogen. Dit kan leiden tot een verbeterde fysieke vitaliteit en uithoudingsvermogen.

4. Verhoogd bewustzijn en mindfulness

Verbonden ademen kan helpen om meer in contact te komen met het huidige moment, waardoor je bewuster wordt van je gedachten, gevoelens en fysieke sensaties. Dit kan bijdragen aan een verhoogd gevoel van zelfbewustzijn en aanwezigheid.

5. Verbeterde lichamelijke gezondheid

Regelmatige beoefening van verbonden ademhaling kan een positieve invloed hebben op de bloedcirculatie, het immuunsysteem versterken en de bloeddruk reguleren. Het kan ook helpen bij het loslaten van opgebouwde spanning en spanning in het lichaam.

6. Toegang tot veranderde bewustzijnstoestanden

Veel mensen rapporteren dat verbonden ademen hen helpt toegang te krijgen tot diepere lagen van bewustzijn, wat kan leiden tot inzichten, creatieve doorbraken en spirituele ervaringen. Dit komt doordat de techniek een staat van verhoogde hersenactiviteit en neuroplasticiteit kan induceren.

7. Bevordering van zelfliefde en zelfacceptatie

De praktijk van verbonden ademen kan zelfreflectie en zelfbewustzijn aanmoedigen, wat helpt om meer compassie en liefde voor zichzelf te ontwikkelen. Het kan helpen bij het loslaten van zelfkritiek en zelfopgelegde beperkingen.

8. Bevordering van persoonlijke groei

De techniek kan een middel zijn om diepere lagen van je psyche te verkennen en een groter gevoel van verbondenheid met jezelf en anderen te ervaren. Dit kan bijdragen aan persoonlijke en spirituele groei.

Verbonden ademen kan voor iedereen een unieke ervaring zijn en de impact ervan hangt af van individuele factoren zoals intentie, mentale gesteldheid en begeleidingskwaliteit. Het is vaak het meest effectief wanneer het wordt uitgevoerd onder begeleiding van een gekwalificeerde ademcoach, vooral voor beginners of mensen die traumatische ervaringen hebben gehad.

Ben je geïnteresseerd in het proberen van verbonden ademen, of heb je specifieke vragen hierover?