De herfst glijdt langzaam over in de winter, bomen laten hun bladeren los, de wind wordt kouder en de dagen korter. De natuur trekt zich terug, alsof ze ons wil zeggen: “Het is oké om te vertragen.”Toch kan juist deze tijd iets in ons aanraken.

Als het buiten donkerder wordt, voelen we van binnen vaak meer. Stilte, herinneringen, misschien zelfs een zekere leegte. Het is een periode waarin het licht zich niet alleen in de natuur terugtrekt, maar soms ook in onszelf.

De donkere dagen – een uitnodiging om stil te staan

De donkere tijd van het jaar is weer begonnen. De dagen worden korter, de avonden langer. Het licht lijkt zich langzaam terug te trekken, en misschien voel je dat ook vanbinnen. Een gevoel van leegte, van eenzaamheid, of dat bekende winterse sombere randje dat zomaar ineens opduikt.

We hebben er allemaal mee te maken, in meer of mindere mate. Want terwijl de natuur zich terugtrekt, vraagt ook ons lichaam om rust, om vertraging. En juist in die stilte kunnen gevoelens naar boven komen die we in de drukte van het jaar hebben weggestopt. Het is niet zwak om dat te voelen. Het is menselijk.

Soms denken we dat we sterk moeten blijven, dat we het zelf moeten kunnen dragen. Maar echt sterk zijn betekent óók durven erkennen dat het even niet gaat. Dat je niet altijd alles hoeft te weten of te kunnen. Hulp vragen is geen teken van zwakte. Het is een daad van zelfzorg .Dus als je merkt dat het donker van buiten ook een beetje binnenvalt: reik uit. Praat erover. Zoek verbinding. Je hoeft het niet alleen te doen.

Hulp vragen mag. Ik ben er voor jou.

🌕 Oefening: Licht brengen in het donker, Zoek een rustig moment voor jezelf. Steek een kaars aan — een klein vlammetje dat symbool staat voor jouw innerlijke licht. Sluit je ogen en adem rustig in en uit. Voel hoe je lichaam zich met elke uitademing wat meer ontspant. Breng dan in gedachten iemand of iets naar voren dat warmte of troost in je leven brengt — een persoon, een plek, een herinnering. Laat dat gevoel van zachtheid zich verspreiden in je borst, je buik, je hele lijf. Fluister zachtjes tegen jezelf:“Ik hoef het niet alleen te doen. Ik mag ontvangen. Ik mag zijn.”Blijf nog even zitten in dat gevoel van licht. Voel hoe het van binnenuit begint te stralen.

Sta vandaag eens stil bij deze vraag:

👉 Wat heb ik nu nodig om wat meer licht toe te laten in mijn leven?Misschien is het een klein gebaar van vriendelijkheid naar jezelf. Misschien is het een gesprek dat je al te lang hebt uitgesteld. Of gewoon even niets — alleen stilte, adem en aanwezigheid.

Wees mild voor jezelf. Je bent niet alleen in het donker — je bént het licht dat je zoekt.

Liefs Elly