De psoas is een diepe spier die de onderrug met de benen verbindt en een cruciale rol speelt in beweging, stabiliteit en het autonome zenuwstelsel. Omdat deze spier direct verbonden is met het stress- en overlevingsmechanisme (vechten, vluchten, bevriezen), kan het spanning en trauma opslaan.
Signalen dat je psoas uit balans is
- Onverklaarbare lage rug- of heupklachten
- Chronische spanning en moeite met ontspannen
- Angst, onrust of paniek zonder duidelijke reden
- Vermoeidheid en een gevoel van vastzitten
- Spijsverteringsproblemen en oppervlakkige ademhaling
- Menstruatieklachten, zoals pijnlijke krampen en een onregelmatige cyclus
- Overgangsklachten, zoals opvliegers, stemmingswisselingen en slaapproblemen
- Van menstruatiekrampen tot een stijve nek, een laag libido, rugpijn en darmproblemen: een disbalans in je psoas kan je gezondheid op alle vlakken beïnvloeden.
- Depressieve, angstige gevoelens of continu in je hoofd zitten: een verkrampte psoas kan bijdragen aan deze mentale en emotionele blokkades.
- Moeite met het uiten van gevoelens of het zetten van stappen in je leven: als je moeite hebt om vooruit te komen of je emoties te uiten, kan een disbalans in je psoas een belangrijke rol spelen.
Hoe trauma zich vastzet in het lichaam
Trauma is een overweldigende ervaring die het zenuwstelsel in een overlevingsmodus kan houden. Wanneer vechten of vluchten niet mogelijk is, slaat het lichaam de spanning op. De psoas speelt hierin een sleutelrol omdat het direct verbonden is met het autonome zenuwstelsel en de hormoonhuishouding. Hierdoor kan een vastzittende psoas bijdragen aan hormonale disbalans, wat menstruatie- en overgangsklachten kan verergeren.
Hoe Body Remembers Trauma Therapy (BRTT®) helpt
- BRTT® helpt het lichaam om vastgezette spanning en blokkades los te laten.
- Door beweging en ademwerk doorloopt het lichaam het verwerkingsproces opnieuw, nu in een veilige omgeving.
- Dit helpt bij het herstellen van emotionele balans, het verminderen van fysieke klachten en het ondersteunen van een gezonde hormoonhuishouding.
Zelf aan de slag: oefeningen voor een ontspannen psoas
- Diepe buikademhaling om het zenuwstelsel te kalmeren.
- De ‘constructive rest position’ om de psoas te ontspannen.
- Trillingen en microbewegingen om opgebouwde spanning los te laten.
- Zachte heupopeners om de doorbloeding van het bekkengebied te stimuleren.
Wil jij je lichaam helpen loslaten wat het nog vasthoudt?
Heb je last van terugkerende spanning, angst, vermoeidheid of onverklaarbare pijn? Of ervaar je hormonale klachten zoals menstruatie- of overgangsproblemen die je dagelijkse leven beïnvloeden? Misschien heb je moeite om je gevoelens te uiten of stappen vooruit te zetten in je leven?
Met mijn expertise in Body Remembers Trauma Therapy (BRTT®), ademwerk en lichaamsgerichte therapie help ik je op een veilige en natuurlijke manier spanning en trauma los te laten.
Wil je hier meer over weten? https://evbalans.nl/over-trauma-btt/uitleg-trauma-brtt-r-trb-r
Als ervaringsdeskundige en lichaamsgerichte coach begeleid ik je stap voor stap naar meer ontspanning, vrijheid en veerkracht in je lichaam én leven.
Maak een afspraak voor een kennismakingssessie en zet de eerste stap naar een lichter en vrijer gevoel.
📩 Neem contact op via https://evbalans.nl/contact
Liefs Elly