Als lichaamsgerichte traumatherapeut zie ik dagelijks hoe vroegkinderlijke hechting de basis vormt voor hoe wij onszelf, de ander en de wereld ervaren 💛

Hechting is geen “gevoel”, maar een biologisch overlevingssysteem. Zoals John Bowlby beschreef, is een kind vanaf de geboorte gericht op nabijheid van een verzorger om te kunnen overleven. Mary Ainsworth liet zien dat vooral de kwaliteit van afstemming hierin bepalend is.

Een baby kan zichzelf nog niet reguleren.

Het zenuwstelsel is onrijp en volledig afhankelijk van co-regulatie.

Dat betekent: een ouder die helpt om spanning te reguleren, emoties te dragen en veiligheid te bieden.

Wanneer een ouder sensitief en afgestemd reageert, leert het kind:

✨ ik ben veilig

✨ mijn behoeften doen ertoe

✨ ik mag voelen

In het lichaam betekent dit dat het zenuwstelsel leert schakelen tussen spanning en ontspanning.

Dit vormt de basis van veilige hechting.

Maar wanneer deze afstemming ontbreekt – door stress, trauma of onvoorspelbaarheid – moet het kind zich aanpassen.

Niet met het hoofd, maar via het lichaam.

Deze aanpassingen zien we terug in vier hechtingsstijlen:

🟢 Veilige hechting

Vertrouwen in jezelf en de ander. Je kunt verbinden zonder jezelf te verliezen.

🟢 Vermijdende hechting

Je hebt geleerd het alleen te doen. Gevoelens worden onderdrukt en afstand voelt veiliger.

🟢 Ambivalente hechting

Je verlangt naar nabijheid, maar voelt veel onzekerheid en blijft alert op de ander.

🟢 Gedesorganiseerde hechting

Nabijheid voelt tegelijk veilig én onveilig. Er is een innerlijk conflict.

Belangrijk om te begrijpen:

dit zijn geen keuzes, maar overlevingsstrategieën van het lichaam.

Vanuit de neurobiologie (o.a. polyvagaaltheorie – Stephen Porges) weten we dat ons zenuwstelsel continu scant op veiligheid of dreiging.

En zoals Bessel van der Kolk beschrijft: het lichaam onthoudt.

Daarom werk ik lichaamsgericht.

✨ Ademcoaching – voor regulatie en ontspanning

✨ TRB (Trauma Release Breathing) – om spanning en trauma te ontladen

✨ BRTT (Body Remembers Trauma Therapy) – werken met het lichaamsgeheugen

✨ Deep Front Line & pulsing – voor gronding en veiligheid in het lichaam

✨ Familieopstellingen – inzicht in onbewuste patronen

Niet alleen begrijpen, maar ook voelen en doorbreken 🤍

Het zenuwstelsel kan leren dat het nu wél veilig is.

Stap voor stap.

Herken je jezelf hierin?

Je hoeft dit niet alleen te doen.

Liefs,

Elly Vroegh